"Ovisno o vasoj velicini i koliko cesto idete na wc, vasa stolica moze varirati od 0,45 do dva kilograma. Veca je sansa da ce biti teza ako niste bili na zahodu nekoliko dana", napominje Dulan. Dakle, iako bi nakon par dana zatvora vaga mogla pokazivati vecu, a nakon dobrog olaksavanja nizu brojku, to nece uvelike utjecati na vasu tjelesnu tezinu.
Nakon nekoliko dana mucenja sa zatvorom, mogli biste se osjecati kao da ste izgubili tonu, nakon konacnog pothvata na zahodu, no sve sto cete postici jest da cete osjecati ugodnije jer ste vjerojatno bili napuhani.
Iako je direktna povezanost izmedu kakanja i gubitka kilograma minimalna, postoji jedan aspekt kojeg mozete koristiti u svoju korist. "Prehrana bogata vlaknima omogucit ce vam redovitiji odlazak na wc i bolju probavu, a takoder vam moze pomoci pri mrsavljenju", istice nutricionistica Brigitte Zeitlin. Stoga se nakrcajte vlaknima jer cete sprijeciti zatvor prije nego se pojavi, a uz to prehrana bogata vlaknima moze sprijeciti pojavu odredenih vrsta karcinoma, pogotovo onog debelog crijeva, te ce regulirati razinu secera u krvi i smanjiti kolesterol.
Inace, vlakna mozete pronaci u vocu, povrcu i zitaricama, a ako ga unesete u sve svoje obroke, odrzat cete tezinu i zdravlje. Zeitlin preporucuje da se dnevno u organizam unese 25 do 30 grama vlakana, a tvrdi i da bismo trebali pojesti dvije sake povrca za rucak i veceru, kako bismo odrzali probavu i tezinu u savrsenom stanju.
