Svjetsko rukometno prvenstvo u punom je jeku te ga možete gledati na platformi Voyo, a traje do 2. veljače. Hrvatsku reprezentaciju 22. siječnja očekuje utakmica protiv pobjednika susreta Zelenortski Otoci - Kuba. Nažalost, Domagoj Duvnjak ozlijedio je list na utakmici protiv Argentine. Na popisu ozlijeđenih je i Luka Cindrić koji nije potpuno sanirao ozljedu kvadricepsa do početka prvenstva, pa ju je obnovio, a zamijenit će ga Igor Karačić. Ipak, šuška se da se Duvnjaku stanje, kad je oporavak u pitanju, poboljšava.
Ozljede su, nažalost, sastavni dio svakog sporta, pa tako i rukometa. Željko Kercel, mag.fizioterapije, glavni fizioterapeut Hrvatskog rukometnog saveza (HRS) za Net.hr otkrio je kako se donosi odluka tko može nastaviti s utakmicom, koja je metoda oporavka rukometaša kod lakše ozlijede tijekom utakmice, kako se one tretiraju te koje su ozljede rukometaša najčešće tijekom utakmice.
"Nekako najčešće ozljede kod rukometaša su ozljede ramena, uganuća gležnjeva te ozljede koljena. Do tih ozljeda najčešće dolazi upravo zato što je rukomet kontaktni sport te ima dosta naguravanja", rekao je.
Baš zbog toga lakše ozljede tijekom utakmica nisu rijetkost. Koji igrač može nastaviti s utakmicom određuje liječnička služba.
Stanje igrača je faktor koji utječe na nastavak igre
"Kad se netko ozljedi odmah u suradnji s liječnikom službom se ustanovi težina ozljede te se igrač vozi po potrebi u najbližu bolnicu da se ustanovi o kojoj je ozljedi riječ. Ukoliko nije ništa teže, u tom slučaju mi fizioterapeuti se pobrinemo za tog igrača te pokušavamo u što kraćem vremenu sanirati ozljedu", objasnio je Kercel.
"Odluka o nastavku hoće li igrač nastaviti s utakmicom donose zajednički, fizioterapeut, liječnik i glavni trener. Faktor koji utječu na tu odluku je stanje igrača. Ako je u boli ili nemogućnosti trčanja neće nastaviti s igrom. Dok ukoliko je samo bio neki udarac ili slično, igrač može uz konzultaciju nastaviti s igranjem", dodao je.
Željko Kercel, Mag.fizioterapije, glavni fizioterapeut Hrvatskog rukometnog saveza (HRS)
Pravilan i brz oporavak igrača od manjih ozljeda ključan je kako bi mogli nastaviti igru bez pogoršanja ozljede.
Tehnike disanja i rehidracija su važne
"Ukoliko nije došlo do neke ozbiljnije povrede kroz par minuta mirovanja i ako je potrebno na brzinu se odrade neke bandažom, sanira sitna ogrebotina te je igrač spreman za nastavak. Ako je došlo do teže ozljede, onda nije u mogućnosti nastaviti s utakmicom. Taj igrač se nakon utakmice rekuperira u fizio roomu", istaknuo je fizioterapeut.
Osim fizičkog tretmana ozljede ili boli masažom, tapingom itd., važne su i tehnike disanja.
"Same vježbe disanja su im bitne radi radi povećavanja volumena pluća kao i pojačani rad srca kako bi se veća količina kisika resorbirala do stanica i smanjio umor", pojasnio je Kercel.
Tijekom utakmice, pored ostalog, važno je sprječavanje dehidracije i obnavljanje energije.
"Rukometaši dehidraciju sprečavaju dovoljnim unosom vode, kako obične vode tako i vode obogaćenom elektrolitima koji se gube pojačanim znojenjem. A energiju nadoknađuju kroz različite energy gelove, proteinske čokoladice te voćem", otkrio je Kercel.
POGLEDAJTE VIDEO Poznati stručnjak: 'Puno je stvari koje bih htio naglasiti, ali jedno je bilo ključno za poraz Hrvatske'
