Kiropraktičarka Sarah Jane izjavila je da je najgori položaj za spavanje na trbuhu, koji bira oko sedam posto ljudi. Većina se radije odlučuje za spavanje na boku, a oko 38 posto voli spavati na leđima.
Ne preporučuje se spavanje na trbuhu
Prema Klinici Cleveland, postoji rizik od bolova u vratu, leđima i ramenima. U članku klinike o osnovama zdravlja, kiropraktičar Andrew Bang usporedio je kralježnicu s automobilom, a kada osoba spava na trbuhu gubi prirodnu krivu kralježnice.
Spavanje na trbuhu također zahtjeva okretanje glave u jednom ili drugom smjeru dok ležite, što može izazvati bolove u vratu. Ovaj položaj također nosi rizik od bolova u ramenima jer prirodno podižete ruke dok mirujete, što dodaje napetost u ramenima i rukama. Stručnjaci se uglavnom slažu da je spavanje na leđima ili boku bolje od spavanja na trbuhu.
Najbolji položaj za spavanje
Prema mišljenju stručnjaka klinike Cleveland, spavanje na leđima najbolji je način da izbjegnete dodatni pritisak na kralježnicu. Ali, stručnjaci s klinike Mayo upozoravaju da to nije najbolji izbor za ljude koji se bore s apnejom za vrijeme spavanja ili hrkanjem. Spavanje na boku najbolje je za osobe s problemima s leđima ili vratom, jer stručnjaci kažu da spavanje na boku pomaže i disanju i držanju. Strana na kojoj spavate također je važna.
Na primjer, spavanje na desnoj strani bolje je za osobe sa srčanim problemima jer ovaj položaj sprječava kretanje srca tijekom spavanja. Za osobe s problemima s probavom ipak je poželjno da spavaju na lijevom boku jer taj položaj ne stvara dodatni pritisak na trbuh.
POGLEDAJTE VIDEO: Snimke spašavanja sa Sljemena: Polomljena kralježnica, ozljeda mozga
