Zanimljivo istraživanje
Još je veće zadovoljstvo kada navike ili promjene koje trebate napraviti u vašem životu mogu biti ugodne i prilično jednostavne za postizanje. Istraživanje sa Sveučilišta u Exteru u Engleskoj otkrilo je da ljudi koji provode najmanje dva sata tjedno u prirodi češće imaju dobro zdravlje i bolje psihološko zdravlje za razliku od ljudi koji to ne rade. Istraživanje je objavljeno u znanstvenim krugovima, a fokusiralo se na iskustva 19.086 ljudi koji su sudjelovali u studiji.
(Foto: Profimedia.hr)
Zelene površine u blizini
Većina sudionika izjavila je da su vrijeme u prirodi provodili u blizini mjesta gdje žive, u krugu od tri kilometra. "Čini se da je posjećivanje urbanih zelenih područja dobra stvar", objasnio je Mathew White, predavač na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Exeteru koji je vodio istraživanje.
(Foto: Thinkstock)
17 minuta dnevno
"Nadam se da su dva sata tjedno realan cilj za mnoge ljude, pogotovo ako se uzme u obzir da se dijeliti tijekom cijelog tjedna kako bi se ostvarila korist", dalje dodaje. Više vremena vani je dobro, ali veća korist bila bi kada bi se došlo do pet ili šest sati tjedno. Jedno istraživanje pokazalo je da kada su ljudi došli od ove razine, više nisu imali dodatnu korist na zdravlje. Nije važno kako je vrijeme bilo podijeljeno: dva sata u jednom danu, malo vremena tijekom svakog dana. Ako podijelite 120 minuta na sedam dana, dobit ćete da je dovoljno 17 minuta dnevno, a jedan dan 18 minuta.
(Foto: Thinkstock)
Kontakt s prirodom
"Sugeriramo da 120 minuta kontakta s prirodom tjedno može odražavati neku vrstu 'dobrog vremena', ispod ove minutaže nema značajne koristi i dobrobiti za zdravlje, ali iznad ovog vremena doživljavamo dobrobit za zdravlje", dodaje dalje. Evo nekoliko prijedloga znanstvenika:
(Foto: Thinkstockphotos.com)
Prijedlozi znanstvenika
- Ako vodite tvrtku, potražite mjesta gdje vaši zaposlenici mogu biti u blizini zelenih površina i prirode.
- Dva sata tjedno ili 17 minuta dnevno, ako vam to više odgovara u rasporedu je vrijeme koje je potrebno da biste se osjećali bolje.
- Naposljetku, u izvješću se navodi da "nije bilo važno kako je postignut prag od 120 minuta. Neki će možda više voljeti duge šetnje vikendom na mjestima udaljenim od kuće, dok drugi mogu preferirati redovite kraće posjete parkovima u blzini."
(Foto: Pixabay.com)
