Zdrava probava započinje s temeljitim žvakanjem hrane

Dobro sažvakati hranu prvi je korak prema dobroj probavi, kaže njemački gastroenterolog Martin Storr.

Dok crijeva uspješno rastvore većinu namirnica, hranu poput orašastih plodova i slične hrane treba prvo dobro sažvakati kako se ne bi 'zaglavila' u crijevnim naborima, kaže on.

Temeljito žvakanje hrane uz to stvara i osjećaj sitosti te može spriječiti bolove u trbuhu i vjetrove. Pomaže i u ublažavanju žgaravice.

Pročitajte još:

• Mršavljenje ne ovisi o količini hrane, nego o načinu na koji je jedete
• Usporite i žvačite: prebrzo jedenje povezano je s metaboličkim sindromom i pretilošću

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!​​