Ne postoji jedinstveni način kako spriječiti rak prostate, ali postoji nekoliko metoda koje mogu pomoći u smanjenju rizika od pojave. Održavanje zdrave težine, redovita tjelovježba te konzumiranje mnogo voća i povrća, samo su dio popisa poželjnih preventivnih navika.
Nakon raka kože, rak prostate je najčešći tip raka među Amerikancima, na sreću većinom bez životne opasnosti. Američki znanstvenici tvrde kako muškarci koji boluju od raka prostate imaju stopu preživljavanja od visokih 99%.
No, rak može ostaviti ozbiljne posljedice na kasniju kvalitetu života, stoga, bolje spriječiti ako je ikako moguće.
(FOTO: Pixabay)
U nastavku vam donosimo nekoliko prirodnih načina kako reducirati rizik od razvoja raka prostate.
1. Proizvodi od soje
Izoflavoni su kemijski spojevi koji sadrže protuupalna svojstva, a proizvodi od soje sadrže njihovu najveću koncetraciju. U to ubrajamo tofu, sojino mlijeko i miso. Uz soju, izoflavone sadrže i grah, slanutak i lucerna.
2. Omega-3 masne kiseline
Nalaze se najviše u ribi te u ostalim morskim proizvodima. No, ako niste ljubitelji morske hrane, omega-3 se nalazi i u sjemenkama lana te orasima koji su savršeni za lagane obroke.
3. Rajčice
Sirove, kuhane il konzervirane rajčice sadrže sastojak zvan likopen za kojeg znanstvenici smatraju da smanjuje rizik od raka prostate, ali i pluća i želudca. Uz rajčice, likopenom su bogate breskve, lubenice i grejp.
4. Kava
Prije dvije godine, znanstvenici su objavili rezultate istraživanja koja su pokazala kako kava ima nevjerojatan utjecaj na razvoj raka. Razlog su antioksidantna svojsta koja utječu, ne samo na pojavu raka, već i ostalih bolesti.
Pročitajte još:
- Muškarci s proširenom prostatom trebali bi smanjiti unos tekućine
- Bolje spriječiti, nego liječiti: Česta ejakulacija smanjuje rizik od raka prostate
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
