Sjedenje s prekriženim nogama toliko je uobičajena praksa, osobito pripadnicama nježnijeg spola, da nitko i ne razmišlja o štetnim posljedicama koje ima na zdravlje. Taj položaj izgleda elegantno i seksi, a povezuje se sa ženstvenošću. Ali, previsoka je cijena ženstvenosti ako tako zaustavljate cirkulaciju u nogama. Ovo su najčešći problemi ljudi koji često sjede s prekriženim nogama:
Paraliza peronealnog živca
Ovo neugodno stanje rezultat je sjedenja u istom položaju po nekoliko sati. Osim toga, držanje tijela u bilo kojem istom položaju tijekom duljeg razdoblja vodi ovoj vrsti paralize. Studija je pokazala da je najrizičnije upravo sjedenje s prekriženim nogama.
Visok tlak
Sjedenje na ovaj način dokazano povisuje krvni tlak. Čak i ako nemate problema s visokim tlakom, izbjegavajte križanje nogu radi boljeg zdravlja i prevencije eventualnih kasnijih problema s cirkulacijom.
Neravnoteža zdjelice
Dugotrajno sjedenje pri kojemu jedna noga visi preko druge dovodi do skraćivanja unutarnjeg bedrenog mišića te izduživanja vanjskoga. Sve to povećava rizik od pomicanja zglobova, zbog čega u konačnici trpi kralježnica.
Paukove vene
Imate li naviku dugo sjediti prekriženih nogu, šanse od razvijanja varikoznih vena mnogo su veće. Iako je to, prije svega, stvar genetskih predispozicija, postoji rizik od upale komprimiranih vena. U krvnim žilama postoje maleni ventili koji sprečavaju krv da teče u suprotnom smjeru.
Dok sjedite s prekriženim nogama, raste pritisak na vene i usporava se krvotok. Krvne se žile sužavaju i postupno oslabljuju pa i krv počinje teći u pogrešnom smjeru. Zbog toga se krv može izlijevati u noge, a vene oticati.
Pored svega toga, ovakva navika sjedenja dulje od tri sata na dan može rezultirati pogrbljenim držanjem, bolovima u leđima i vratu te osjećajem neugode u kukovima, piše Bright Side.
