Poznata kirurginja, stručnjakinja za rak dojke, dr. Kristi Funk, koja je liječila Angelinu Jolie, podijelila je nekoliko jednostavnih savjeta i trikova kako možete smanjiti rizik od razvoja raka dojke. Kristi Funk govorila je o raku dojke u američkom showu Good Morning America.
Prvo se osvrnula na mišljenje da je rak dojke nasljedan. "Ako pitate pacijente s rakom dojke, je li netko u njihovoj obitelji imao ili ima rak dojke, 85 posto će odgovoriti ne", rekla je.
Diljem svijeta ove godine dijagnosticirano je 1,7 milijuna invazivnih karcinoma dojke, a po njenim riječima više od milijun njih moglo se spriječiti ili staviti pod kontrolu: "Sve počinje s ishranom: dijeta, prehrana, tjelovježba, pretilost, alkohol - na to možemo utjecati."
Kristi Funk navela je i 10 savjeta za prevenciju raka dojke:
1. Jedite kupusasto povrće - cvjetača, brokula, kelj i kupus su majstori u traženju i uništavanju stanica raka, a brokula je superheroj.
2. Jedite bobice bogate antioksidantima - jagode, borovnice, maline i kupine, bogate su antioksidansima i fitonutrijenima.
(FOTO: Pixabay)
3. Uvrstite u prehranu više kurkume - kurkuma je superhrana za zdravlje vaših dojki. Glavni aktivni sastojak je kurkumin, koji je dobar u borbi protiv raka.
4. Indijski ogrozd ili AMLA, koji dolazi i u prahu, ima najveću koncentraciju antioksidansa od svih namirnica.
5. Jedite više proizvoda od soje - Funk je razbila mit da soja nije dobra za pacijente s rakom dojke. Rekla je da studije, od 2009. godine, pokazuju da soja ima anti-estrogen, koji se koristi za liječenje raka dojke. Zbog toga su, po njoj, tempeh, tofu i sojino mlijeko, dobri za zdravlje dojki.
6. Neka vaš dom bude pun biljaka - biljke apsorbiraju toksine iz zraka pa je dobro da u kućanstvu imate različite vrste.
7. Jedite više gljiva jer su pune hranjivih tvari.
8. Držite se 'normalnih' sapuna - antibakterijski sapun može povećati rizik od unosa toksina.
9. Redovno usisavajte i brišite prašinu - kako bi smanjili broj toksina u zraku, redovito čišćenje prašine i usisavanje vašeg doma važan je korak.
Pročitajte još:
- Angelina Jolie dala dobar primjer: sada je i znanstveno dokazano da je podigla svijest o raku dojke
- Kad bi svi radili ove četiri stvari, prepolovila bi se smrtnost od raka
- Simptomi raka dojke: na što trebate obratiti pažnju
- Fotografija koja pokazuje simptom raka dojke koji često ignoriramo: 'Trepnite i nećete ga vidjeti'
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
