Prehrambene navike i tjelovježba najviše utječu na metabolizam, no nisu i jedini faktori o kojima ovisi. Metabolizam je puno složeniji sustav i na njega utječe sve - od lijekova, dobi pojedinca do trudnoće pa drugo stanje s vrlo opravdanim razlogom nosi taj naziv. Evo na koje sve načione trudnoća i period nakon trudnoće utječu na ženin metabolizam.
1. Trudnoća će ubrzati metabolizam
Metabolizam se u trudnoći može ubrzati za 15-20 posto. Zbog rasta i razvoja djeteta u materinci tijelo troši više energije, zbog čega je i metabolizam u "višoj brzini". Ovo ubrzanje metabolizma može se nastaviti i nakon poroda, ovisno o dobi žene, razini tjelesne aktivnosti i genetskim predispozicijama.
2. Dojenje također ubrzava metabolizam
Briga za bebu zahtjeva dosta energije, osobito ako dojite, zbog čega će se metabolizam ubrzati. "Pojačan rad metabolizma traje tijekom cijele trudnoće, a nastavlja se i nakon nje, osobito ako dojite", objašnjava ginekologinja dr. Amy Markese.
(FOTO: Pixabay)
3. Prestanak dojenja usporava ga
Kada dijete prijeđe na krutu hranu i prestane sisati, ženin metabolizam vraća se u stanje prije trudnoće, odnosno usporava se. Zbog toga se nerijetko dogodi da majke dobiju kojikilogra, tom periodu.
4. Na metabolizam utječu prehrambene navike
Dolaskom prinove, majke manje brinu o sebi jer imaju puno važnijeg posla. Zbog brige o bebi nerijetko zaborave jesti, što usporava metabolizam.
(FOTO: Pixabay)
5. Način života nakon poroda utječe na metabolizam
"Najbolji način da se prilagodite prirodnim promjenama koje nose trudnoća i porod je da ustrajete u zdravim navikama. Izbalansirana prehrana bogata povrćem i vlaknima ključ je dobrog zdravlja", kaže Markese. Osim toga, ne treba zaboraviti na rekreaciju. Barem pola sata šetnje dnevno. Sve to pomoći će metabolizmu da se ne uspori.
Pročitajte još:
- 27 poroda i 69-ero djece: majka rekorderka uzburkala debatu među liječnicima
- Živciranje u trudnoći nije bezazleno: šokirat će vas kako stres utječe na bebu
- Je li istezanje u trudnoći opasno za bebu?
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
