Nokte grize oko 30 posto djece i oko 15 posto odraslih osoba. No sjetite se, ispod noktiju žive i štetne bakterije poput stafilokoka - a njih nikako ne bi trebali zagristi. Osim toga ljudi koji običavaju gristi nokte imaju velike šanse da se otruju olovom. Istraživanja su pokazala kako se olovo nakuplja ispod noktiju, što predstavlja posebno veliku opasnost za djecu koja bi zbog olova mogla imati probleme u razvoju.
Kako prestati?
1. Uljepšavanje "Krenite na profesionalnu manikuru svaka 2 ili 3 tjedna," predlaže dr.Angelica Kaner, s Yale University Medical School. Naime, kad vam nokti izgledaju lijepo manja je vjerojatnost da ćete ih gristi.
2. Rezanje Najmanje što možete učiniti je rezati ih na kratko - manje ćete imati za grickanje, a štetna bakterija će imati manje prostora za život.
3. Zamjenska radnja Lošu naviku možete zamijeniti dobrom - primjerice da kožu oko noktiju mažete kremom ili uljem za njegu. Rukama možete stiskati i gumu za vježbanje šake, naučiti plesti ili pronaći neku drugu naviku koja će vam zaposliti ruke i ublažiti napetost.
4. Gorčina Dobro je ako kutikule namažete gorkom tekućinom poput lanenog ulja - grickanje će vam tad dodatno biti neugodnije. Umjesto ulja možete koristiti i neke farmaceutske pripravke poput ekstrakte kaktusa koji će vam također zagorčati grickanje.
5. Opuštanje i liječenje Grickanje noktiju često je posljedica neke dublje tjeskobe. "Zapitajte se što vas uzrokuje tjeskobu," dodaje dr. Kaner.
Napetost koja dovodi do grickanja često nastaje uslijed nekog sukoba ili stresa. Naime ova loša navika pomaže pri ublažavanju stresa u emotivno teškim situacijama. Osoba tad automatizmom grize nokte. Srećom u ovakvim slučajevima s odlaskom stresa nestaje i loša navika. Primjerice, nakon što završi stresna školska godina, dijete prestane gristi nokte. No kod odraslih je to nešto ozbiljnije i obično traje dulje, jer i kad stres prestane, osoba nastavlja gristi nokte nesvjesno.
Trajno tjeskobnima stručnjaci zato preporučaju bavljenjem smirujućim aktivnostima koje će ih veseliti poput plesa ili sporta koji će ublažiti napetost.
Ipak, kako je ponekad riječ o duboko potisnutom psihološkom problemu možda je nužno i traženje stručne pomoći. Grickanje noktiju može biti i pokazatelj neprepoznatog opsesivno-kompulzivnog poremećaja ili opasne sklonosti samoozljeđivanju.
Prethodni članci:
arti-200905200309006
arti-200511040742006
arti-200606160440006
arti-200611280334006
arti-200603090158006
arti-200710230052006
