Internetom i usmenom predajom kruže razni savjeti o tome kakvu hranu treba jesti, a kakvu izbjegavati kad ste bolesni.
Donosimo vam popis proizvoda koje biste trebali zaobilaziti u slučaju prehlade.
1. Umjetni voćni sokovi
Puni su šećera i vežu se za krvne ćelije. Uzimaju potrebne
vitamine, a posljedica je slabljenje imuniteta. Bolja opcija je
uvijek sok od svježe cijeđenog voća.
2. Pržena hrana
Riječ je o hrani koju je najbolje izbjegavati i kada smo zdravi.
Prepuna je teško probavljivih zasićenih masnoća koje mogu
poremetiti probavni sustav organizma.
3. Kava
Kofein djeluje kao jak diuretik, što može dovesti do dehidracije
ionako slabog organizma. Zato je bolje da pijete velike količine
vode.
4. Kisele namirnice
One mogu nagristi već oštećenu sluznicu, što može dovesti do još
jačeg kašlja ili curenja iz nosa. Kisele namirnice, koje je ipak
poželjno unositi, su citrusi, ali iscijeđene u čaj ili neki drugi
topli napitak.
5. Alkohol
Osim što može dovesti do dehidracije, ne smije se kombinirati s
lijekovima koje obično uzimamo kada smo prehlađeni.
6. Mliječni proizvodi
Puni su vitamina D i proteina, ali potiču izlučivanje prirodne sluzi u organizmu, što može dovesti do jačeg kašlja i curenja iz nosa.
