Ovih šest zdravstvenih stanja uzrokuju nesanicu: Pogađa čak 26 posto Hrvata i nije se smanjila od razdoblja pandemije

"Kava može poboljšati sposobnost tijela da prerađuje glukozu", objasnio je, čime se povećavaju vaše šanse da izbjegnete bolest. Profesor je ukazao na istraživanje koje pokazuje da ljudi koji piju više kave imaju manju vjerojatnost razvoja dijabetesa tipa 2.

Ti problemi uključuju noćno znojenje i čestu potrebu za mokrenjem. Ako dijabetes ima oštećene živce u nogama, noćni pokreti ili bol također mogu ometati san, dodaje se u izvješću. Trebali biste posjetiti liječnika opće prakse što je prije moguće ako osjetite bilo kakve simptome dijabetesa, koji također uključuju osjećaj jake žeđi, jakog umora, gubitak težine i zamagljen vid.

4. Bolesti srca: Neke vrste bolesti srca, osobito fibrilacija atrija (AFib), značajno povećavaju rizik od moždanog udara.

Znanstvenici s Harvarda predlažu korištenje jastuka za podizanje gornjeg dijela tijela. Oni također predlažu uzimanje benzodiazepinskih lijekova za spavanje, koji pomažu nekima da ostanu spavati unatoč ovom poremećaju disanja. Glavni simptomi zatajenja srca uključuju nedostatak zraka, osjećaj umora, nesvjesticu i otečene gležnjeve. Znakovi se mogu razviti brzo ili postupno tijekom tjedana ili mjeseci.

Ako patite od artritisa i problema sa spavanjem, liječnik bi vam mogao predložiti uzimanje aspirina ili nesteroidnog protuupalnog lijeka (NSAID) neposredno prije spavanja kako biste ublažili bol i oteklinu.

4. Bolest bubrega: Bolest bubrega događa se kada organi koji filtriraju otpadne tvari iz krvi - ne rade kako bi trebali. To znači da neželjene tekućine ostaju u krvi, što može dovesti do nesanice ili simptoma sindroma nemirnih nogu. Čak i nakon dijalize ili transplantacije bubrega, san se ne vraća uvijek u normalu, a stručnjaci ne znaju zašto.

To je često problem ako se i dalje osjećate iscrpljeno tijekom dana, imate vrlo malo energije i umorniji ste nego inače. Možda čak i spavate dulje i teško se probudite ujutro, što također pridonosi umoru.

5. Nokturija: Ako ste ikada prije spavanja popili previše vode, vjerojatno ste doživjeli malu nokturiju. To je stanje zbog kojeg morate puno mokriti noću. To je čest uzrok gubitka sna, osobito među starijim osobama. Blagi slučaj uzrokuje da se osoba probudi najmanje dva puta tijekom noći, ali u težim slučajevima osoba može ustati čak pet ili šest puta. To je često nusprodukt starenja.

6. Bolesti štitnjače: Pretjerano aktivna štitnjača, medicinski poznata kao hipertireoza, može uzrokovati probleme sa spavanjem. Bolest pretjerano stimulira živčani sustav, zbog čega osjećate paniku i ne možete mirno sjediti. Zbog toga može biti teško zaspati.

Također može izazvati noćno znojenje, koje vas može probuditi iz sna. Simptomi stanja mogu biti nejasni. Provjera funkcije štitnjače zahtijeva samo jednostavnu pretragu krvi pa ako primijetite razne neobjašnjive simptome, obratite se svom liječniku.