Umirovljeni sistemski inženjer Dave Pascoe ima 61 godinu, ali ne izgleda tako. Najnoviji kralj dugovječnosti tvrdi da je promijenio svoj biološki sat slijedeći pažljivo odabran ultrazdrav režim, piše The Sun.
Dave na svojoj web stranici dijeli pojedinosti o svom napretku te je otkrio opsežan plan za mladolikost i dugovječnost, zahvaljujući kojem ima tijelo 38-godišnjaka. On dnevno uzima 150 dodataka prehrani te izbjegava sve što bi moglo ubrzati proces starenja, poput šećera ili stresa.
"Ne želim da mi se zdravlje uništi prije mog životnog vijeka. Moj cilj je učiniti ih što ravnopravnijima. Očekujem da ću doživjeti barem 95 godina u sjajnoj formi, ako ne i preko 110 godina, ako Bog da. Samo bih volio da sam znao i primijenio sve što znam sada, desetljećima ranije", rekao je Dave.
Dave tvrdi da ga njegova metoda, kojom je skinuo 24 godine s biološke dobi, košta 27.900 eura godišnje, što mjesečno iznosi 2325 eura. On tvrdi da nikada nije namjeravao prevariti smrt, već je samo u svoju rutinu uveo zdrav način života.
Kako pobijediti starost?
Dave veliku važnost pridaje snu, stoga nikako ne postavljajte alarm za buđenje kako biste izbjegli dodatni stres. Nakon toga on započinje opsežnu jutarnju rutinu koja se sastoji od puno istezanja (u krevetu i na podu) uz pet minuta skakutanja na mini trampolinu kako bi pokrenuo cirkulaciju.
Dave, zatim, pere zube, struže jezik te odlazi van u šetnju, nakon čega odradi trening snage s utezima. Nakon jutarnje vježbe, odlazi u saunu na opuštanje i započinje svojih 45 minuta meditacije.
Dave popije shake za vježbanje i doručkuje zelenu bananu i zdjelu bobičastog voća. On četiri puta godišnje donira svoju plazmu kako bi mu se krv pročistila.
Nekima bi se Daveova rutina mogla činiti krutom, ali on tvrdi da može biti fleksibilan kada je to potrebno.
"Ovo su moje redovne rutine koje jednostavno izvodim iz navike. Međutim, ako se pojavi nešto što bi omelo izvođenje jedne ili više njih, ne opterećujem se time. Odradit ću ih u neko drugo vrijeme ili sljedeći dan", otkrio je.
Kivi za dugovječnost
"Iako je sjajno imati dobru strukturu i disciplinu, neke od najboljih stvari u životu događaju se spontano!", istaknuo je.
Dave je samac. Daje prioritet "vremenu za sebe" te ga čak, bilježi na svom kalendaru. "Ali neću propustiti priliku da provedem kvalitetno vrijeme s drugima", dodao je.
Dave je otkrio da ruča samo nekoliko puta tjedno, a umjesto toga preferira ranu večeru između 15 i 17 sati koja se obično sastoji od neke vrste organskog mesa, raznog povrća i fermentiranih dodataka kao što je kiseli kupus.
Dave nastoji izbjegavati ugljikohidrate te ne broji kalorije. Dok gleda televizor ili koristi tablet, on stavlja naočale za zaštitu od plave svjetlosti te radi vježbe fleksibilnosti i jede dva kivija. Inače se smatra da je to voće štiti kožu i usporava proces starenja.
Prije spavanja, Dave nanosi serume za kožu po cijelom tijelu kako bi spriječio stvaranje bora i pije dvije mjerice kolagena i peptida. Dan voli završiti molitvom i podsjećanjem na sve stvari na kojima je zahvalan.
POGLEDAJTE VIDEO: Gospodin starog kova i žena posebne energije. Ovo su miss i mister Hrvatske +60: 'Ne znam kako sam pobijedio'
