Zato virusima "objavite rat" tako što ćete ojačati imunitet u četiri koraka:
1. Ključ je u probavi
Osigurajte tijelu dovoljno probiotika, jer zdrave bakterije u organizmu, osobito u probavnom sustavu mogu vas zaštiti od prehlade.Osobe koje unose dosta probiotika imaju 30 posto manje rizika od respiratornih infekcija, pokazala je američka studija.
2. Prava mjera uživanja02
Pijte po čašu crvenog vina uz ručak, kao preventivu. Ono je bogato antioksidansima koji uništavaju slobodne radikale i tako podižu otpornost imunološkog sustava. No iako će prehladu u početnoj fazi olakšati čaša kuhanog vina, ako se stanje pogorša izbjegavajte alkohol, kako ne biste dehidrirali.
3. Ak' je zima nije lav
Redovna fizička aktivnost poput laganog vježbanja ili brze šetnje može znatno povećati otpornost tijela na viruse. Boravak na sviježem zraku i manje stresa dodatne su blagodati.
4. Kad sve zakaže - govedina ili bučine sjemenke
Dokazano je i da unos cinka kod odraslih može zaustaviti prehladu i smanji broj dana provedenih u krevetu. Ovaj mineral je i "prva linija obrane" organizma, jer sprečava bakterije da se razmnožavaju. Govedina i sjemenke bundeve bogate su ovim važnim mineralom.
Večernje novosti /Magazin.hr
