Osjećaš li nervozu u trbuhu prije nekih važnih stvari, radi se psihosomatskim simptomima. Ovi simptomi, kao što i samo ime kaže, povezuju naše psihičko stanje s načinom na koji se nosimo sa situacijama. Radi se o povezanosti tijela i mozga, a najčešći simptomi su nesanica, bol u prsnom košu, bol u trbuhu i općenito nervozan trbuh. Postoji više načina kako ih možeš smanjiti, a zahtijevaju određene promjene u životnim navikama.
Odmori se
Nemoj zaboraviti kako je san jako važan. Sve kreće od toga da si uvijek odmorna i naspavana. Možda zvuči čudno, ali tako je. Ako ne spavaš dovoljno, to onda utječe na tvoje raspoloženje, kao i na nervozu, a to onda rezultira problemima i bolovima u trbuhu. Zato, naspavaj se, kreni ranije u krevet i ujutro budi spremn(ij)a za nove pobjede.
Provjeri prehranu
Jedeš li zdravu hranu? Osiguraj tijelu prave namirnice i zaboravi na sve one slatkiše koje toliko voliš jesti. Jedi puno povrća i općenito hrane bogate vlaknima, ali i orašaste plodove.
Kreći se
Zaboravi na sjedenje satima na poslu. Prošeći što češće, a počni se baviti nekom aktivnošću. Ovo će imati pozitivan utjecaj na tvoje tijelo, zdravlje, ali i duh. Poboljšat će ti se i probava, a ubrzat će se i metabolizam.
Ne zaboravi i na ono što te opušta
Bilo da je to joga ili pak opuštanje u kadi. Budi sama sa svojim mislima i pokušaj riješiti sve nastale probleme.
Zaboravi na stres
Što više stresa imaš u životu, to će i tvoji problemi biti veći. Pokušaj se riješiti stresa na bilo koji način. Za početak, okruži se pravim ljudima od kojih imaš podršku i zaboravi na sve one nezdrave veze.
Tijelo ti svojim promjenama šalje jasne signale da nešto nije u redu, a na tebi je da ih prepoznaš na vrijeme i da djeluješ. Što prije, to bolje. Nemoj ignorirati ove znakove. Umjesto toga probaj s nekim od ovih savjeta, od kojih je najvažniji onaj da se dobro naspavaš, kao i onaj da pokušaš smanjiti razinu stresa.
Izvor: Your Tango
