Novo istraživanje pokazuje da kronični nedostatak sna nećete tako lako nadoknaditi. Znanstvenici su izučavali pojedinačno djelovanje dugoročne i kratkoročne neispavanosti i ustanovili da kronično neispavani mogu funkcionirati normalno odmah nakon buđenja no imaju sve sporije reakcije kako dan odmiče - čak i ako su pokušali nadoknaditi san noć ranije.
Nove spoznaje imaju važne sigurnosne implikacije u našem društvu koje radi od 0 do 24 i to ne samo za radnike u smjenama već i za sve veći broj onih koji redovito spavaju 6 ili manje sati.
"Mi znamo da ako ostanete budni 24 sata u komadu sposobnosti su vam jednake kao da u krvi imate više od 0,5 promila alkohola," rekao je voditelj istraživanja dr. Daniel Cohen iz bostonske bolnice Brigham.
"No kad netko tko je već kronično neispavan ostane budan cijelu noć propadanje se udeseterostručuje," kaže dr. Cohen.
Američki National Institutes of Health poručuje da odrasle osobe za održavanje dobrog zdravlja trebaju od 7 do 9 sati sna. Redoviti nedostatak sna povećava rizik od zdravstvenih problema, uključujući probleme s pamćenjem i slabiji imunološki sustav. Još i prije stradat će refleksi što je posebno opasno za vozače.
Mnogi se nadaju da će dodatnim spavanjem preko vikenda ipak nadoknaditi nespavanje tijekom radnih dana no Shelby Freedman Harris, stručnjak za medicinu sna s njujorškog Montefiore Medical Center kaže: "Nemojte misliti da ćete nadoknaditi sve kroz vikend, to tako ne funkcionira."
Dr. Cohen je tijekom testiranja ustanovio da oni koji inače dovoljno spavaju no tek iznimno probdiju cijelu noć mogu relativno brzo nadoknaditi izgubljeno vrijeme. No tijekom daljnjeg istraživanja sve iscrpljeniji volonteri vikendom su nadoknađivali izgubljeni san sve lošije da bi se na koncu pokazalo da je osjećaj osvježenja tek privid, a da tijelo zapravo vrlo loše funkcionira.
