Losos i tuna
Losos je visoko na listi namirnica koje su bogate vitaminom D, a slijedi ga tuna. Jedna konzerva tune sadrži oko trećinu potrebne dnevne doze vitamina D.
Sardine
Dvije manje sardine sadrže oko 13 posto potrebnog unosa vitamina D.
Žumanjci i sir
Osim što sadrže vitamin D, jaja su i odličan izvor proteina. A iako sadrže kolesterol, nisu povezana s rizikom od srčanih oboljenja. I sir je bogat vitaminom D.
Goveđa jetrica
Osim što su bogata vitaminom D, dobar su izvor i željeza.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Gljive
Pojedine gljive koje su izložene suncu imaju značajnu količinu vitamina D, piše huffingtonpost.com.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
