Dijeta prema krvnim grupama sugerira da konzumacija određenih namirnica na temelju vaše krvne grupe može poboljšati zdravlje i pomoći u upravljanju težinom.
Koncept dijeta prema krvnim grupama prvotno je predstavio liječnik dr. James L. D'Adamo. Njegov sin, dr. Peter J. D'Adamo, popularizirao je ovu dijetu u svojoj knjizi Eat Right 4 Your Type. On tvrdi da su različite krvne grupe evoluirale u različitim razdobljima naše genetske povijesti te da vaša krvna grupa treba određivati što ćete jesti i kako vježbati, piše Healthline.
Koje napitke treba piti koja krvna grupa?
Dijete prema krvnim grupama sustav su prehrane koji kategorizira namirnice kao korisne, neutralne ili štetne. Temelji se na krvnoj grupi osobe i drugim faktorima. Dijeta prema krvnim grupama također daje smjernice za odabir napitaka na temelju vaše krvne grupe.
Krvna grupa O
Plazma sadrži anti-A i anti-B antitijela, ali površina crvenih krvnih stanica ne sadrži A ili B antigene. Budući da ti antigeni nisu prisutni, osoba bilo koje ABO krvne grupe može primiti ovu krvnu grupu.
Dijeta za krvnu grupu O: Naglasak je na visokoproteinskoj hrani, dok se žitarice, grah i mliječni proizvodi ograničavaju. Temelji se na ideji da ljudi s krvnom grupom O imaju probavni sustav koji je najbolje prilagođen za probavu životinjskih proteina.
Preporučeno:
- sok od crne trešnje
- sok od guave
- sok od manga
Nije preporučeno:
- sok od kupine
- kokosovo mlijeko
- sok od mandarine
- pivo
- kava
- destilirana alkoholna pića
- crni čaj
Krvna grupa A
Površina crvenih krvnih stanica sadrži A antigen, a plazma ima anti-B antitijelo. Anti-B antitijelo napao bi krvne stanice koje sadrže B antigen.
Dijeta za krvnu grupu A: Fokusira se na povrće, voće i žitarice, dok se meso i mliječni proizvodi minimiziraju. Temelji se na uvjerenju da osobe s krvnom grupom A imaju osjetljiviji imunosni sustav i najbolje im odgovara vegetarijanska prehrana.
Preporučeno:
- Alkalni voćni sokovi poput razrijeđenog koncentrata soka od crne trešnje
Probava mliječnih proizvoda navodno je teška za osobe s krvnom grupom A, no određene vrste mliječnih proizvoda mogu biti prihvatljive, uključujući:
- jogurt
- kefir
- kozje mlijeko
Nije preporučeno:
- sok od naranče
- sok od papaje
- sok od mandarine ili rajčice
- pivo
Krvna grupa B
Površina crvenih krvnih stanica sadrži B antigen, a plazma ima anti-A antitijelo. Anti-A antitijelo napao bi krvne stanice koje sadrže A antigen.
Dijeta za krvnu grupu B: Uključuje ravnotežu mesa, povrća, voća, žitarica i mliječnih proizvoda. Temelji se na ideji da osobe s krvnom grupom B imaju robustan probavni sustav i mogu jesti raznoliku hranu.
Preporučeno:
- sok od brusnice
- sok od ananasa
- sok od papaje
Nije preporučeno:
- kokosovo mlijeko
- sok od nara
- sok od rajčice
Krvna grupa AB
Crvene krvne stanice sadrže i A i B antigene, ali plazma ne sadrži anti-A ili anti-B antitijela. Osobe s krvnom grupom AB mogu primiti bilo koju ABO krvnu grupu.
Dijeta za krvnu grupu AB: Uključuje kombinaciju hrane iz dijeta za krvnu grupu A i B. Dijeta za AB krvnu grupu temelji se na uvjerenju da osobe s krvnom grupom AB mogu imati koristi od obje dijete jer je njihova krv mješavina oba tipa, piše Health.
Preporučeno:
- čaj od kamilice
- sok od trešnje
- voda s limunom
- jogurt
- kefir
Nije preporučeno:
- sok od guave
- sok od manga
- sok od naranče
- kofein
- alkohol
POGLEDAJTE VIDEO: Najdoktori godine: Od otočnih herojskih priča do svjetskih operacijskih sala!
