Dijeta po krvnim grupama skida višak kila? Saznajte plan prehrane za vašu krvnu grupu

Bezbroj smo puta čuli za različite koncepte dijeta: neke preporučuju da eliminirate masti, a neke da izbacite ugljikohidrate. Međutim, postoji i dijeta po krvnim grupama koju je izumio liječnik Pete D'Adamo u knjizi Eat Right for Your Type. 

Njegov pristup gubitku kilograma temelji se na premisi da su ljudi probavljaju hranu prema svojem genetskom naslijeđu i krvnoj grupi. Svaka krvna grupa ima različite potrebe i određene namirnice koje joj  ne odgovaraju. Dijeta bi trebala usporiti proces starenja i regulirati vašu probavu, a tako i kilograme. 

Donosimo vam plan prehrane za svaku krvnu grupu. 

Grupa A

• najveći fokus mora biti na vegetarijanskoj dijeti: visoki unos voća, povrća, orašastih plodova
• može se jesti morska hrana i minimalno procesuirane žitarice
• izbjegavati jaja i mliječne proizvode
• plivati, brzo hodati i polako izvoditi vježbe

Tip B

• balansirati unos biljnih i životinjskih namirnica
• izbjegavati piletinu i svinjetinu
• raditi kombinaciju intenzivnih i opuštajućih vježbi

Tip AB

• povećati unos morske hrane, voća, povrće, tofua i jaja
• jesti umjerene količine mesa i male količine orašastih plodova i sjemenki
• izbjegavati piletinu i dimljeno te jako začinjeno meso
• umjerena fizička aktivnost

Tip O

• jesti nemasno mesto, puretinu, ribu, voće i povrće
• unositi umjereno jaja i žitarice
• izbjegavati mliječne proizvode
• vježbati intenzivno

Pročitajte još:

• Pogledajte kojim ćete treningom najbrže sagorjeti 300 kalorija! 
• Izgubite suvišne kilograme u ova tri jednostavna koraka
• Savjeti za mršavljenje: 10 malih promjena koje čine veliku razliku

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!