Devet namirnica liječi devet čestih tegoba

Bolni mišići, popodnevni umor, nesanica, glavobolja ili blaga bol u zglobovima mogu se ublažiti ili ukloniti uz pomoć namirnica koje imate u kuhinji.

6.10.2013.
12:32
VOYO logo

Bolni mišići – malo maslinova ulja

Maslinovo ulje je dobar izvor oleokantala, koji djeluje poput lijeka za ublažavanje boli. Ustvari, istraživanja pokazuju da konzumiranje oko tri i pol žlice maslinovog ulja tijekom dana djeluje jednako kao i ekvivalent od oko 10% standardne doze ibuprofena.

Popodnevni umor – sir i krekeri

U krekerima se nalaze vitamini B6 i B12 (tražite one od 100% cijelog zrna, kao prvi sastojak), dok sir nudi proteine. Kombinacija ovih dviju namirnica stimulira proizvodnju serotonina u mozgu, što vam daje energiju za naporno popodne. Ali pojedite tek manju količinu – jednu šaku.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Želite li brže zaspati – sok od višnje

Višnje sadrže melatonin, koji potiče san. Osim u višnjama, nalazi se i u orasima i bananama. Jedna studija je pokazala da ljudi koji svakodnevno piju sok od višnje imaju bolju kvalitetu sna od onih koji ga ne piju.

Brže zacjeljivanje rana – ananas

Ovo tropsko voće sadrži bromelain, sastojak koji smiruje upalu kože koja se javlja nakon ogrebotine. Tijekom dana pojedite šalicu i pol ananasa i pijte vodu kako biste ubrzali zacjeljivanje.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ljetna prehlada – gazpacho

Ova rashlađena juha mješavina je rajčice i povrća, uključujući luk i češnjak, koji imaju antivirusna svojstva (napadaju bolesti koje uzrokuju bakterije). Povećat ćete i unos određenih vitamina koji će ojačati imunološki sustav.

Otekline – čaj od kamilice

Kamilica će opustiti mišiće probavnog trakta, a voda u čaju poboljšava probavu i ispuštanje vode iz organizma (ako ste dehidrirani tijelo će zadržavati tekućinu).

Glavobolja – lubenica

Lubenice su bogate vodom i hranjivim tvarima koje su dobre za mozak. Čak i blaga dehidracija može dovesti do češćih i teških glavobolja. Malo prirodnog šećera iz voća dat će energiju moždanim stanicama, pa će se povećati i budnost.

Alergije – peršin

Peršin može spriječiti alergije jer sadrži antioksidans pod nazivom kvercetin, koji će smanjiti oslobađanje histamina. Manje histamina znači da ćete imati manje simptoma kad budete izloženi alergenima.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Bol u zglobovima – kurkuma

Zahvaljujući protuupalnim svojstvima kurkumina, dolazi do ublažavanja bolnog artritisa i oteklina povezanih s ovom bolesti, poboljšava se imunitet i probava. Ovaj začin djeluje preventivno i protiv raka i Alzheimerove bolesti. Ubacite pola žličice u juhu od povrća ili umiješajte u rižu.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Sjene prošlosti
Gledaj odmah bez reklama
VOYO logo