Znamo da cjelodnevno sjedenje može biti loše za naše zdravlje te da može uzrokovati brojne bolesti, od oslabljenih gluteusa do tjeskobe i depresije. No ono što vjerojatno mnogi ne znaju je to da to može naštetiti i penisu.
Nepravilno držanje može naštetiti muškom spolnom organu - može dovesti do erektilne disfunkcije, slabe erekcije i potpuno otežati postizanje vrhunca.
Liječnik opće prakse Jeffo Foster, za Metro je pričao o nuspojavama nepravilnog držanja te objasnio kako riješiti zdravstvene probleme.
"Tipično nepravilno držanje može se pojaviti u obliku zaobljenih ramena, pogrbljenih leđa te se čak i glava može lagano naginjati naprijed ili unatrag. Trbuh također može ukazivati na nepravilno držanje, koje može uzrokovati da mišići u dnu zdjelice postanu napetiji i slabiji. Ti mišići podupiru vaše zdjelične organe kao što su mjehur i crijeva. Nepravilno držanje također može utjecati na rad živaca", otkrio je Jeff.
Loše držanje utječe na penis
Objasnio je i kako nepravilan način držanja utječe na penis.
"Pogrbljenost zapravo slabi vaše mišićne jezgre koje su povezane s mišićima na dnu zdjelice. Oni postaju "napetiji i slabiji" kao rezultat povećanog pritiska na njih. Kada je u pitanju vaš penis, zategnuti mišići dna zdjelice mogu značiti da ti mišići nisu tako jaki, što može smanjiti seksualnu izdržljivost (sa slabijom erekcijom) i čak slabiju ejakulaciju, što može značiti slabiji orgazam u cijelosti", objašnjava dr. Foster.
Utječe na doživljaj vrhunca
Komentirao je i probleme s mokrenjem i orgazam.
"Problemi s mišićima dna zdjelice mogu dovesti do problema s organima na dnu zdjelice što može dovesti do curenja urina, boli pri odlasku na WC, boli u zdjelici i pritiska u području penisa i testisa. Također možete imati poteškoća s postizanjem erekcije i puno manje ugodnog orgazma, ako ga uopće možete doživjeti. Postoje čak i neki dokazi koji upućuju na to da nepravilno držanje može smanjiti razinu energije i uzrokovati da se općenito osjećamo umornije. To zauzvrat može smanjiti šanse za seksualno uzbuđenje, što znači manje šanse za erekciju", objasnio je.
Kako spriječiti da utječe na penis?
Jeff tvrdi da je važno uskladiti kralježnicu i mišiće zdjelice kako biste poboljšali protok krvi u penis.
"Ovdje je važno postaviti kralježnicu u neutralan položaj. Da biste zauzeli dobar stojeći položaj, stanite uza zid tako da stražnji dio glave, lopatice i stražnjica dodiruju zid. Stavite ruku iza donjeg dijela leđa. Ako vam je lako kliznuti rukom tamo, nježno spljoštite leđa uza zid. Jedva biste trebali moći zavući ruku u ovu prazninu", otkrio je dr. Foster.
Vježbe za pravilno držanje
Međutim, ako vaš posao zahtijeva sjedenje duže vrijeme, dr. Foster otkriva da možete vježbati i dobro držanje za stolom.
"Kada sjedite, pobrinite se da vam je ekran u visini očiju, da su vam stopala ravna na tlu i da su vam podlaktice udobno na stolu. Razvrstavanjem vašeg držanja, vaši mišići zdjelice morat će raditi, što znači da se koriste učinkovitije. Ovo potencijalno omogućuje bolji protok krvi u penis, što znači veće šanse za erekciju, budući da se erekcije javljaju kada je penis natopljen krvlju", zaključio je dr. Foster.
POGLEDAJTE VIDEO: Pacijentica u Rijeci uspješno se oporavlja nakon transplantacije dječjeg bubrega
