loši savjeti /

6 najvećih mitova o ugljikohidratima - srušite ih i izgubite kilograme

Keto dijeta i dijete s malo ugljikohidrata neće uskoro nestati. Dijetetičarka Leslie Langevin, autorica knjige 'The Anti-Inflammatory Kitchen Cookbook', objašnjava da treba biti posebno oprezan kod izbacivanja ugljikohidrata iz prehrane. Ne trebate ih se bojati, a zapravo vam mogu pomoći da izgubite kilograme. Kliknite SLJEDEĆA

24.1.2020.

12:30

Magazin.hr

www.pixabay.com

Ne smiju se jesti u večernjim satima?

Ništa se čarobno neće dogodi nakon 18 ili 20 sati, iako stručnjaci obično predlažu da u to doba prestanete konzumirati ugljikohidrate. Neće se automatski pretvoriti u masne naslage. Dosta ljudi puno toga postiže s privremenim postom 16:8, ali to nema veze s konzumiranjem ugljikohidrata.

Largeman-Roth dalje je rekla: "ako noću osjetite glad, svakako biste trebali pojesti nešto sitno, a zdjela cjelovitih žitarica ili komad tosta s avokadom bila bi savršena".