Bombardiraju nas sa svih strana s programima zdrave prehrane, tako da već napamet znamo što bismo trebali jesti kako bismo održali organizam zdravim i ostali fit. Među ključne stvari spadaju ugljikohidrati, proteini i zdrave masti, baš kao i puno povrća. Ono bi trebalo zauzimati većinu našeg tanjura na dnevnoj bazi, dok bi ostatak trebalo popunjavati nemasno meso i riba.
Sada kada smo još jednom ponovili što je dobro jesti, pitamo se što je najgore što možemo staviti u sebe?
Nutricionistica Keri Glassman kaže da bi pogotovo za večeru trebali izbjegavati prerađenu hranu u koju spada prerađeno meso poput hrenovki i salama. Ne samo što sadrži velike količine soli, već i puno zasićenih masti od kojih trbuh samo raste.
Što se više budete držali podalje od kobasica i sličnih prerađevina, napominje Keri, to će vam u kasnijim godinama organizam biti zahvalniji i smanjit ćete rizik od raka, bolesti srca i gihta.
