Baka opsjednuta fitnessom otkrila je da privlači više muške pažnje od svoje 19-godišnje unuke. Lesley Maxwell, 64-godišnjakinja iz Melbournea, ima gotovo 75.000 pratitelja na Instagramu gdje redovito objavljuje fotke na kojima pokazuje svoju nevjerojatnu liniju. S obzirom na to da je velika motivacija širokoj populaciji, podijelila je s obožavateljima par savjeta kako se ne udebljati za blagdane, piše Mirror.
Potiče na izbjegavanje gomilanja prazničnih kilograma, zamjenjujući slatke i prazne poslastice jelima s visokim udjelom proteina, zaobilaženjem zašećerenih pića i treningom nakon božićne večere s obitelji i prijateljima.
"Moji savjeti za jelo tijekom božićnog razdoblja bili bi jesti više puretine, a ne kolača", rekla je Maxwell. "Jedno od toga je protein, dok se drugo razlaže u šećer."
Pauze između sljedova
"Rekla bih da ostavite bezalkoholne sokove i vino jer su to prazne kalorije i obično se pohranjuju kao meka tjelesna masnoća", preporučila je razvedena i popularna influencerica. Također je preporučila da napravite kratku pauzu između sljedova, a ne da se utapate u hrani.
"Nema potrebe da jedete sve što vam se nudi", rekla je ova baka, koja se također pohvalila da joj se redovito udvaraju muškarci od 18 godina.
"Ako ste završili s obrokom i ponudi vam se još hrane, jednostavno pričekajte minutu. Osjećaj potrebe za prejedanjem obično nestaje."
Svima savjetuje da šetnju malo nakon obroka. "Brzo hodanje učinkovito može pokrenuti svaki mišić u vašim nogama i gluteusima, a također je odlično za vaše trbušne mišiće", rekla je 30-struka nositeljica fitness naslova.
Objasnila je da ljudi mogu biti "stari ili mladi koliko žele", ovisno o tome koliko vode brigu o prehrani i tjelovježbi.
Lesley je postala osobna trenerica s 48 godina, a godinu kasnije pobijedila je na prvom fitness natjecanju. Kaže kako svoj mladoliki izgled duguje upravo strogom fitness režimu budući da trenira pet puta tjedno.
