Puna je antioksidansa
Svi znamo koje su zdravstvene prednosti antioksidansa, a kava ih je puna. Oni će vam pomoći da ubrzate metabolizam i da smanjite količinu masnog tkiva. Samo probajte izabrati organsku kavu, jer je zdravija i sadrži više antioksidansa.
Poboljšava vaše mentalne sposobnosti
Kad ste tromi teže donosite dobre odluke. Kava može poboljšati vaše mentalno zdravlje i pomoći vam pri koncentraciji. Tako ćete se lakše koncentrirati na gubitak kilograma, kao i stvari koje će vam pomoći da dođete do cilja. Zdravije ćete se hraniti, raditi bolje i brže, te nećete imati potrebu za nezdravim grickalicama.
Diže vam energiju
Kava je dobar izvor magnezija, koji pomaže u snižavanju razine šećera u krvi i borbi protiv dijabetesa tipa 2. Magnezij također smanjuje stres i umor, te povećava razinu energije, zahvaljujući čemu možete bolje i više vježbati, trošiti više energije i brže mršaviti.
Ubrzava metabolizam
Ne samo da će vam antioksidansi iz kave ubrzati metabolizam, nego će i vitamin B učiniti čuda za njega. Zrna kave su izvrstan izvor vitamina B6 i B3, koji uz ubrzavanje metabolizma smanjuju razinu stresa i rješavaju vas napetosti.
Smanjuje želju za slatkim
Svaki put kad poželite slatko, pokušajte popiti šalicu kave. Kava sadrži krom, važan mineral koji će smanjiti vašu razinu šećera u krvi i suspregnuti vaš apetit. Jedino pripazite da ne dodate šećer u kavu, jer on može povećati želju za slatkim i na kraju ga možete pojesti više nego što biste željeli.
Može poboljšati vaše vježbanje
Zbog visoke razine kofeina, koji će vam ubrzati puls, poboljšati vaše umijeće i motivirati vas da vježbate dulje, jače i brže; bolje ćete vježbati, potrošiti više kalorija i izgubiti više kilograma.
Smanjuje razinu stresa
Stres može biti uzrok mršavljenja, ali i debljanja. A kava može smanjiti razinu stresa, budući da sadrži zdrave sastojke i fitokemikalije koje pomažu u borbi protiv stresa koji može povećati razinu vašeg kortizola. Inače, povišene razine kortizola mogu uzrokovati skladištenje masnog tkiva te dovesti do pretilosti.
Dobar je izvor cinka
Iako nije jedan od najboljih izvora ovog bitnog minerala, i dalje ga sadrži u velikoj količini. Cink je inače ključan u proizvodnji testosterona, koji, kad ga tijelo proizvodi u potrebnoj količini, pomaže u razgradnji masnih stanica i mršavljenju. Dodatni plus je i to što sprječava starenje i pojavu različitih bolesti.
