Zdrava probava za zdrav organizam /

Uz nekoliko jednostavnih savjeta obnovite crijevnu mikrofloru za samo tri dana

U posljednje vrijeme smo sve više svjesni da crijevna mikroflora diktira zdravlje cijelog organizma. Stres, neuravnotežena prehrana i neki lijekovi mogu prouzrokovati poremećaj ravnoteže mikrobioma crijeva. Upravo zato je korisno s vremena na vrijeme u potpunosti obnoviti crijevnu mikrofloru. Klikom na 'SLJEDEĆA' pogledajte savjete doktorice Amy Shah

22.2.2020.

8:00

Magazin.hr

www.profimedia.hr

Pojedite večeru bogatu prebioticima

Dok su naši preci nekada konzumirali čak 200 grama vlakana dnevno, prosječan moderni čovjek unosi tek 15 grama. Najbolja hrana za 'dobre' bakterije su kompleksni ugljikohidrati iz fermentabilnih biljnih vlakana, takozvani prebiotici. Namirnice koje su bogate prebioticima su batat i ostalo gomoljasto povrće, đumbir, poriluk i mahunarke. Posebno bogata prebioticima je čičoka, poznata i kao divlji krumpir.