Arterijski tlak će se vratiti u normalu
Banane snižavaju visoki krvni tlak zahvaljujući činjenici da sadrže oko 420 mg kalija. Na nedostatak kalija u svakodnevnom će nas životu organizam upozoriti znakovima umora, grčevima u mišićima, vrtoglavicama.
Srce je iznimno važan organ u ljudskome tijelu, a neravnoteža natrija i kalija u krvi može poremetiti njegovu funkciju. Da bi srčani mišić ispravno funkcionirao ravnoteža elektrolita u krvi mora biti u granicama normale.
Banane su odličan saveznik kod gubljenja kilograma
Banane su bogate vlaknima i škrobom koji smanjuju apetit i sprječavaju gomilanje kilograma. Smanjuju nivo šećera u krvi i povećaju osjetljivost na inzulin. Ako stanice tijela ne mogu apsorbirati glukozu, gušterača ga počinje proizvoditi u većim količinama. Hoće li tijelo akumulirati masnoću ovisi o inzulinu.
Smanjuju rizik od anemije
Anemija uzrokuje bljedoću, nemoć i nedostatak zraka sve je to uzrok smanjenog broja crvenih krvnih stanica i niske razine hemoglobina u krvi.
Banane sadrže željezo koje stimulira proizvodnju krvnih stanica. One također sadrže vitamin B6 koji regulira razinu glukoze u krvi.
Banana je naš saveznik i kod stresa
Banane mogu popraviti raspoloženje. One sadrže triptofan koji je potreban tijelu da bi primio serotonin- odnosno hormon sreće.
U prosjeku, svaka banana sadrži oko 27 mg magnezija. Ovaj mineral je odgovoran za stvaranje dobrog raspoloženja i zdravog sna.
Bogate su vitaminom B
Banane su bogate vitaminom B6. U prosjeku, jedna banana sadrži oko 20% dnevne potrebe za vitaminom B6. To pomaže tijelu da proizvodi inzulin, hemoglobin i aminokiseline koje su potrebne za stvaranje zdravih stanica.
