Sad je vrhunac sezone alergija na ambroziju i pelud drugih biljaka. Svake godine, barem 15 milijuna Europljana se ne odvaja od maramica.
Ako ste i vi među njima, znate kako su te alergije dozlaboga dosadne, ali djelomično i opasne. A liječnici bi dodali i kako su alergije izazvane peludom u stalnom porastu.
Plaču dok cvjeta
Razlozi su poznati: pretjerana higijena, veća koncentracija fine prašine u zraku, biljke s agresivnim alergenima, stres – sve to izaziva sve više ljudi koji plaću dok bilje cvijeta. Svi ovi faktori mogu prevariti imunitet koji će bezazleno zrnce peluda proglasiti strašnim neprijateljem.
Od buhe radi slona
Obrambeni sustav proglašava izvanredno stanje i počinje u velikoj koncentraciji izbacivati hormon histamin, koji mu uopće nije potreban, ali zato izaziva kihanje. To kihanje nije samo naporno nego i opasno - u više od 40 posto slučajeva izaziva još neke bolesti dišnih putova, pa čak i astmu.
Zato je važno da, čim osjetite simptome, posjetite alergologa koji će odrediti na što se točno alergični pa vam u skladu s time i prepisati adekvatnu terapiju. Ali i prirodna medicina ima svoje načine rješavanja alergija – ili makar ublažavanja simptoma.
Njemački stručnjak Hademar Bankhofer je za sastavio 10 savjeta pomoću kojih možete ublažiti gnjavažu alergije, ili je čak potpuno spriječiti.
1. CURENJE NOSA
Čim pelud počne letjeti zrakom, pomaže svakodnevno ispiranje nosa slanom vodom. Jednu žličicu obične kuhinjske soli rastopite u četvrt litre mlake vode. Otopinu ušmrkajte. Tako se ispire pelud, dezinficira sluznica nosa i jača njena obrana od peludi.
Ako patite od alergijske astme, pomažu tablete od repuha (Petasites hybridus, repušina), jer proširuje bronhije i ublažavaju upalne reakcije.
Kod suhe sluznice nosa ( hranljivo tlo za razvoj bakterija i virusa) trebali bi 3 puta dnevno u nosnice utrljati mast za nos sa dekspantenolom.
Ako su se bronhiji, zbog uporne kihanja, napunili sekretom, preporučuje se inhalacija ulja komorača: u tri litre ključale vode dodajte četiri do šest kapi ulja. Paru, oko 10 minuta, udisati kroz nos i usta. Postupak možete, bez problema, ponoviti nekoliko puta na dan.
Za dugotrajne alergije sa grčevitim napadima kašlja pomažu preparati na bazi bršljana.
2. GLAVOBOLJA
Često peludna alergija prouzrokuje snažne glavobolje. Jednostavno umivanje hladnom vodom može brzo ublažiti bol. Hladan šok preko receptora potiče metabolizam, poboljšava cirkulaciju i smanjuje napetost u glavi.
Učinkovito je u ako se sljepoočnice, iznad korijena nosa i na potiljak kružnim pokretima umasiraju dvije kapi ulja od metvice ili tigrova mast. Možete oko pet minuta na potiljaku držati hladan oblog.
3. STRES
Uz sve druge faktore, stres može izazvati i pojačati alergiju na pelud. Studije su pokazale kako je to slučaj kod barem 30 posto alergičara. Protiv toga se možete boriti jogom, tehnikama meditiranja ili autogenim treningom.
Na taj način smiruje se autonomni živčani sustav, koji je odgovoran za ispuštanje opasnog histamina. Primijećeno je da mnogi ljudi koji pate od alergija dobivaju alergijsku reakciju čim čuju da postoji opasnost od povećane koncentracije peludi. Protiv toga pomaže mentalni trening s tehnikama vizualizacije i opuštanja. I samohipnoza se ubraja u to.
4. CRVENE OČI I OTEČENI KAPCI
Ako je alergija na pelud napala oči, otiču kapci, oči stalno suze ili su upaljene. U tom slučaju pomaže vidova trava (Auphrasia herba). Dvije žličice preliti s 0,3 litre vode, prokuhati i ostaviti odstajati pet minuta. Blazinicu od vate namočite u ohlađen čaj i oko 20 minuta držati na zatvorenim očnim kapcima.
5. BILJNI TRETMANI
Protiv alergija možete se boriti i biljnim sredstvima. Jedan takav tretman jača imunuloški sustav jer minerali i enzimi sprečavaju prevelika otpuštanja histamina. U tome pomaže sok od aloe vere, jer on sadrži puno ključnih tvari. Tijekom tjedna uzimajte 0,2 l soka dnevno.
I kapsulama od korijena tigrove trave i ehinaceje se mogu postići odlični rezultati. Oni, prije svega, služe za prevenciju, jer jačaju imunitet. Naravno, možete se i homeopatski boriti protiv alergija, ali se za to ipak savjetujte sa stručnjakom.
6. SAUNA I NAIZMJENIČNE KUPKE
Sauna je, zbog promijene toplo-hladno, vrlo dobar trening za naš imunitet. To znači da i sada, iako je još relativno toplo, možete ići u saunu.
Učinkovito je jutarnje tuširanje naizmjenično toplom i hladnom vodom. Poslije toga nema brisanja ručnikom nego sušenje na zraku. Kratko potapanje ruku u međuvremenu, također pomaže. Napunite umivaonik hladnom vodom i potapajte ruke naizmjenično (po pet puta), otprilike pola minute u vodi.
7. UMOR I ISCRPLJENOST
Alergija iscrpljuje, umara i paralizira koncentraciju, a osoba jednostavno nije u stanju da radi punom snagom. Kako bi se smanjio štetni utjecaj alergija na pamćenje, trebali bi u lampu za eterična ulja nakapati jednu do tri kapi eteričnog ulja omorike ili bosiljka.
Proizvodi ginka bilobe i ginsenga također mogu liječiti alergije. Ginko-tablete jačaju cirkulaciju u mozgu. Komad ginsenga (oko 3 grama) stavite u litru prokuhane vode, ostaviti odstajati jedan dan i pijte nekoliko puta dnevno.
8. IZBJEGAVANJE PELUDI
Preko noći zatvarajte prozore. U velikim gradovima je koncentracija polena najniža u ranim jutarnjim satima. Iskoristite vrijeme poslije jačeg pljuska za rad u prirodi. Tada je zrak očišćen od peludi. Za hlađenje prostorija nemojte koristiti ventilator: to će samo raširiti pelud po prostoriji.
Perite kosu pred odlazak na spavanje. Kosa je magnet za pelud, a tijekom noći iz nje se oslobađaju alergeni koje vi udišete. Isto tako, odjeću u kojoj ste bili vani, nemojte odlagati preko noći u spavaćoj sobi. Ako se aktivni vani tijekom pojačane koncentracije peludi nemojte disati na usta, već samo na nos. Nosnice su filter koji zadržava pelud. Ako ste u mogućnosti, tijekom pojačane koncentracije peludi idite na odmor na more ili planinu.
9. POMOĆ KOD SVRBEŽA
Obloge s dodatkom octa (jedna žlica na litru vode) ublažavaju svrab. Također, postoje masti, kreme i gelovi, na biljnoj bazi koji znatno pomažu.
10. PREHRANA JAČA OD ALERGIJE
Za osobe s alergijom je vrlo važno da uzimaju cink i selen. Dnevno je potrebno 10 miligrama cinka i 50 mikrograma selena. Podjednako je važan i magnezij, jer sprečava izbacivanje histamina u krvotok. Dakle, nužne su vam namirnice koje sadrže te elemente: morska riba, proizvodi od cjelovitih žitarica, soja, integralna riža, sjemenke suncokreta, zobene pahuljice, pšenične klice.
Namirnice bogate vitaminima su obavezne. Prije svega vitamin C mora se uzimati pojačano, jer djelomično veže višak histamina i pretvara ga u bezopasne kiseline. Obavezno u prehranu uvrstite svježi i kiseli kupus, papriku, rajčicu. Idealno bi bilo i grejp, no on međudjeluje s brojnim lijekovima. Morate i mnogo piti, prije svega mineralnu vodu, s 80 miligrama magnezija po litri. To održava vlažnost sluznice nosa, koja tako može bolje zadržati pelud.
Dobre su i neljuštene jabuke, mahune, kupus i čaj od jasmina. Ove namirnice sadrže biljni pigment kvercetin koji blokira oslobađanje histamina.
U vrijeme pojačane koncentracije peludi izbjegavajte namirnice kao što su sir, salama, orašasti plodovi, tunjevina i bijelo vino. I, naravno, med.
Telegraf.rs/Magazin.hr
