Crossfit novi je način vježbanja koji je potpuno zaludio građane i građanke Hrvatske. Prije nekoliko godina stigao je preko bare, i u kratkom vremenu oduševio. Zašto? Zato jer je drugačiji, naporniji i ono najvažnije - daje rezultate!
"Crossfit je metoda treninga koja objedinjuje neke osnove funkcionalnog treninga, trening s opterećenjima i olimpijskog dizanja, gimnastike i nekakvog kardio treninga kroz jedan zabavan, visoko intezivan uz primjese natjecanja", pojasnio je kineziolog i crossfit trener Marko Črljenec.
Natjecateljski duh važan je u vježbanju crossfita. Nakon zagrijavanja, slijedi onaj opaki, vojnički dril, koji je osnovna karakteristika ovog tipa vježbanja. I odustajanja nema!
Svaki trening, grupa se svodi na nekakvo svojevrsno natjecanje u kojem nije čak poanta biti najzgodniji i najbrži, nego kvalitetno odraditi sve predviđene pokrete. Cilj je zapravo trenirati samog sebe i doseći vlastite limite.
"Nesto ala vojska, ne pretjerano, ali da strogi smo dosta", priznala je trenerica Tajana Gruičić.
Kako izgleda crossfit trening, provjerite u prilogu!
