Ove četiri namirnice pomažu da smanjite šećer u krvi: Birajte hranu koja ima određena tri sastojka

Američka nutricionistica Marry Sabbath navela je namirnice koje pozitivno utječu na razinu šećera u krvi. Saznajte koje su četiri najbolje namirnice za šećer te na koji način pomažu da se regulira glukoza.

1. Zob: Prema stručnjakinji, čije savjete je objavio portal "She Finds", da biste stabilizirali razinu šećera, morate u jelovnik uvrstiti hranu koja je bogata vlaknima. U ovakve namirnice ubraja se i zobena kaša, a Sabbath savjetuje kombiniranje s proteinima i zdravim mastima.

2. Zeleno lisnato povrće: Osim toga, navela je koje namirnice su od koristi kod povišenog šećera - lisnato povrće poput špinata i kelja ima sličan efekt.

"Kada se dodaju obroku koji ima više ugljikohidrata pa čak i kada se unose samostalno, ove zdrave masti će usporiti apsorpciju šećera i tako učiniti da se snizi razina šećera u krvi", kaže nutricionistica.