Postroll

Preroll

Stručnjak za spavanje otkrio glavni razlog buđenja u tri sata ujutro

nesanica (1).jpg

NISTE JEDINI

Članak

Magazin.hr

Magazin

Zdravlje

Često se budite u 3 ujutro? 'To može ukazivati na specifičan problem povezan s ovim'

<para>Američka nutricionistica Marry Sabbath navela je namirnice koje pozitivno utječu na razinu šećera u krvi. Saznajte koje su četiri najbolje namirnice za šećer te na koji način pomažu da se regulira glukoza.</para>

nutricionistica.jpg

<para>1. Zob: Prema stručnjakinji, čije savjete je objavio portal &quot;She Finds&quot;, da biste stabilizirali razinu šećera, morate u jelovnik uvrstiti hranu koja je bogata vlaknima. U ovakve namirnice ubraja se i zobena kaša, a Sabbath savjetuje kombiniranje s proteinima i zdravim mastima.</para>

zob.jpg

zobena kaša.jpg

<para>2. Zeleno lisnato povrće: Osim toga, navela je koje namirnice su od koristi kod povišenog šećera - lisnato povrće poput špinata i kelja ima sličan efekt. </para>

špinat.jpg

orasi.jpg

<para>&quot;Kada se dodaju obroku koji ima više ugljikohidrata pa čak i kada se unose samostalno, ove zdrave masti će usporiti apsorpciju šećera i tako učiniti da se snizi razina šećera u krvi&quot;, kaže nutricionistica.</para>

grčki jogurt.jpg

jogurt.jpg

VODITE BRIGU O RAZINI ŠEĆERA

<para>Hipoglikemija, odnosno nizak šećer može dovesti do kratkoročnih problema kao što su pospanost i problemi s koncentracijom, ali i opasnijih, dugoročnih problema kao što su napadaji i koma. Srećom, postoje načini da se kontrolira šećer u krvi tako da ostane u optimalnim vrijednostima, a u tome može pomoći i pravilna prehrana, odnosno određene vrste namirnica.</para>

razina šećera u krvi.jpg

Ove četiri namirnice pomažu da smanjite šećer u krvi: Birajte hranu koja ima određena tri sastojka

Dvije žličice octa i evo ti promjene!

Kristijan Leskovar

Prije važne odluke ispijte slatko gazirano piće

Net.hr

#Razina Šećera

Često se budite u 3 ujutro? 'To može ukazivati na specifičan problem povezan s ovim'

Često se budite u 3 ujutro? 'To može ukazivati na specifičan problem povezan s ovim'

Ove četiri namirnice pomažu da smanjite šećer u krvi: Birajte hranu koja ima određena tri sastojka

Ove četiri namirnice pomažu da smanjite šećer u krvi: Birajte hranu koja ima određena tri sastojka

Dvije žličice octa i evo ti promjene!

Dvije žličice octa i evo ti promjene!

Prije važne odluke ispijte slatko gazirano piće

Prije važne odluke ispijte slatko gazirano piće