Mrkva Povrće bogato vitaminom A nije zdravo samo za oči. Mrkva je izvrsna i za zdravo vlasište te sjajne i jake vlasi. Dakle, ako želite imati zdravu kosu, vrijeme je da se okrenete prehrani bogatoj 'mršavim' proteinima, voćem i povrćem, cjelovitim žitaricama, mahunarkama, masnoj ribi i nemasnim mliječnim proizvodima.
Suhe šljive Muči li vas suha i rijetka kosa sklona ispadanju, vašem organizmu vjerojatno nedostaje željeza. U svoju svakodnevnu prehranu uvedete suhe šljive, koje će uvelike poboljšati kvalitetu kose. Stručnjaci preporučuju i konzumaciju zelenog povrća te cikle.
Grašak Grašak sadrži dobro izbalansiranu količinu vitamina i minerala poput željeza, cinka, i vitamina B skupine. Oni su neophodni za zdravu kosu.
Zob Obiluje vlaknima koji gode zdravlju srca i crijeva te sadrži visoku koncentraciju drugih esencijalnih nutrijenata poput cinka, željeza i omega-6 masnih kiselina. Ove potonje su iznimno važne za zdravlje kože i rast kose. Neka se vaš doručak, barem svaki drugi dan, sastoji od zdjelice pune zobenih pahuljica s medom.
Vezani članci:
arti-201107200379006 arti-201107210613006
