Jesu li rajčice dobre za vas i koliko ih dnevno smijete pojesti?

Koliko ih smijemo pojesti dnevno?

Britanska nacionalna zdravstvena služba preporučuje unos jedne srednje rajčice po obroku ili sedam cherry rajčica. Potpuno je sigurno jesti porciju rajčica svaki dan, a kao dodatan bonus one imaju malo kalorija kalorije i visok udio vode. Naravno, važno je znati da ne treba pretjerivati. Rajčica sadrži jabučnu i limunsku kiselinu, a previše rajčica može stvoriti kiselinu u želucu. Osobe koje imaju problema s refluksom i probavne probleme trebale bi ograničiti unos. Također konzumiranje previše rajčice može dovesti do stvaranja bubrežnih kamenaca. 

• Jednostavni popečci od tikvica s umakom od jogurta i češnjaka

(Foto: Pixabay)