Znate li one jutarnje tipove ljudi? Oni koji se bude bez zvuka budilice i od ranog su jutra nasmijani i razgovorljivi. Da, takvi ljudi postoje, a ako slijedite ovih sedam savjeta i vi možete biti takvi. Potrebno je samo malo truda i promjena u svakodnevnoj rutini.
Budite se polagano svaki dan u isto vrijeme
Svaki dan namjestite budilicu da zvoni u isto vrijeme, a na san gledajte kao na luksuz. Ako se recimo počinjete buditi ranije nego inače prilagođavajte se postepeno. Na primjer, želite se probuditi u 7:00 sati, a do sada ste se budili u 8:30. Namjestite budilicu na 8:00 sati za početak pa ju s vremenom pomaknite na 7:00 sati. Tijelo će se lakše priviknuti na novonastalu situaciju.
Krenite ranije spavati
Ovo zvuči poprilično očito. Ako se ranije budite, trebate ići i spavati ranije. Osjećat ćete se odmorno i puno bolje ujutro. Ugasite sve uređaje koji vas ometaju u spavanju i legnite u krevet. Na početku će biti nešto teže zaspati iste sekunde, ali isto kao i s prethodnim, kada se tijelo privikne ovo će vam biti nova rutina.
Pustite svjetlost u sobu
Kada imate tamne zavjese naravno da nemate pojam o vremenu. Vaše tijelo reagira na sunčevu svjetlost pa je poželjno imati i prozirnije zavjese. Ovako ćete se možda uspjeti probuditi čak i bez budilice, na prirodan način.
Ustanite odmah iz kreveta
Naravno, snooze koristimo svi i ako drugačije ne možete, koristite ga. Važno je da kada ugasite budilicu ustanete što prije iz kreveta jer u suprotnom vam slijedi buđenje nekoliko sati kasnije i neugodan razgovor sa šefom.
Počastite se
Pobrinite se da ujutro imate spremnu hranu i grickalice koje volite. Pripremite i sve za kavu večer prije. Ujutro će vam biti lakše, a omiljeno piće i hrana će vam pomoći da već u rane sate zavolite dan koji tek dolazi.
Stvorite nove navike
To što ujutro imate više vremena ne znači da ćete prati kosu (možete, ako baš želite, ali možda nećete stići). Ako je moguće tuširanje obavite navečer. Odjeću si također pripremite navečer, a šminku stavite pored ogledala. Olakšajte si život koliko god možete i vrlo brzo ćete postati jutarnja osoba.
Vježbajte prije posla
Trčanje, yoga, fitness ili samo rastezanje značit će vam puno. Pogotovo ako cijeli dan sjedite. Ako nemate vremena za kompletan trening, dovoljno je napraviti nekoliko ponavljanja i osjećat ćete se bolje i živahnije.
Izvor: Hello Giggles
