Postroll

Preroll

Želite prestati pušiti? Ove namirnice izazivaju želju za nikotinom, izbjegavajte ih kao kugu

<para>Ipak, istraživači kažu da podaci upućuju na to da ne postoji sigurno razdoblje niti sigurna količina cigareta konzumiranih neposredno prije ili tijekom trudnoće.</para>

pušenje.jpg

ZA NAJUPORNIJE

Članak

Magazin.hr

Magazin

Zdravlje

<para>Ako sve to znate, zašto je onda toliko teško riješiti se cigareta? To se događa jer nikotin izaziva ovisnost, a kao i sve &quot;bolesti ovisnosti&quot;, potrebno im je pristupiti s pažljivo osmišljenim planom djelovanja.</para>

pušenje cigareta.jpg

<para>Probajte ovih nekoliko efikasnih i jeftinih savjeta koje su podijelili bivši pušači, a koji su njima pomogli da se zauvijek oslobode ovisnosti o cigaretama i započnu zdraviju budućnost. </para>

Pušenje cigareta tijekom vožnje

<para>1. Pronađite motivaciju: Prvi korak ka ostavljanju pušenja je da pronađete motivaciju. Razmislite o prednostima za zdravlje, kao što su poboljšanje plućne funkcije i smanjenje rizika od srčanih bolesti. Bitan faktor su i financije. Zamislite koliko ćete uštedjeti kada prestanete kupovati cigarete. </para>

cigarete i novci.jpg

<para>Stavite na papir koliko svakog dana potrošite pa pomnožite s 365 dana - ostat ćete šokirani! Svota je tolika da može podmiriti putovanja na neku luksuznu destinaciju za odmor. </para>

kupnja cigareta.jpg

<para>2. Postavite jasne ciljeve: Odredite datum kada ćete prestati pušiti i zapišite ga. Također, postavite kratkoročne ciljeve, kao što je smanjenje broja popušenih cigareta svakog dana, kako biste postupno smanjili ovisnost te na kraju i potpuno prestali pušiti.</para>

Pušenje

<para>3. Podrška je važna: Neka vaša odluka bude poznata vašim najbližima. Obavijestite obitelj, prijatelje i kolege o svom planu da ostavite cigarete. Ohrabrujte ih da vam pruže podršku i razumijevanje. </para>

društvo puši, cigarete.jpg

<para>Pridružite se grupi za podršku ili pronađite mentora koji je prestao pušiti. Dijeljenje iskustava i dobivanje podrške od drugih ljudi može biti jako korisno tijekom ovog procesa.</para>

grupa ovisnika.jpg

<para>Pušenje jedne ili dvije cigarete dnevno prije trudnoće povećalo je rizik od ovih problema za 16 posto. Rizik je bio 31 posto veći ako je majka pušila 20 ili više cigareta dnevno.</para>

pušenje cigarete i kava.jpg

<para>6. Spol: Muškarci imaju veću vjerojatnost da će doživjeti moždani udar ranije u životu nego žene. Međutim, žene obično žive dulje od muškaraca, pa imaju veći rizik od moždanog udara tijekom života.</para>

pušenje cigarete u kafiću.jpg

električne cigarete.jpg

<para>Dr. Victor Klein, direktor Northwell Health Systema za kvalitetu i sigurnost pacijenata, opstetriciju i ginekologiju, preporučuje nošenje nikotinskog flastera i podvrgavanje bihevioralnoj terapiji prije začeća kako bi se naučile strategije suočavanja te kako bi se izbjeglo pušenje ili korištenje cigareta tijekom trudnoće.</para>

nikotinski flaster.jpg

<para>6. Fizička aktivnost i zdrava prehrana: Uključite fizičku aktivnost u svoju svakodnevnu rutinu. Vježbanje vam može pomoći da smanjite stres, poboljšate raspoloženje i održite zdravu tjelesnu težinu. Osim toga, obratite pažnju na prehranu. </para>

hodanje.jpg

zdrava hrana.jpg

<para>Istraživači su otkrili da su žene koje puše uglavnom bile mlađe, neudate, pretile i nisu bile obrazovane te su više puta rodile.</para>

pušenje cigarete.jpg

DOSTA JE TROVANJA!

<para>Ostavljanje cigareta nikada nije lako, ali odluka da prestanete pušiti će koristiti vašem zdravlju, ali će vas osloboditi i velikog troška. </para>

_1806031174.jpg

Cigarete sve skuplje, a da ih se konačno riješite? Bivši pušači složni oko ovih šest trikova - provjereno pomažu

Želite prestati pušiti? Ovo su simptomi odvikavanja od nikotina i kako se nositi s njima

Okanite se loše navike i spasite svoje zdravlje uz pomoć ovih savjeta

Možete vi to!

ŠEST DANA VIŠE GODIŠNJEG ODMORA AKO STE NEPUŠAČ: Ova se tvrtka dosjetila kako izaći na kraj s učestalim čik-pauzama

<para>Male office worker sitting on floor of storage area, smoking cigarette</para>

#Odvikavanje Od Pusenja

Želite prestati pušiti? Ove namirnice izazivaju želju za nikotinom, izbjegavajte ih kao kugu

Želite prestati pušiti? Ove namirnice izazivaju želju za nikotinom, izbjegavajte ih kao kugu

Cigarete sve skuplje, a da ih se konačno riješite? Bivši pušači složni oko ovih šest trikova - provjereno pomažu

Cigarete sve skuplje, a da ih se konačno riješite? Bivši pušači složni oko ovih šest trikova - provjereno pomažu

Želite prestati pušiti? Ovo su simptomi odvikavanja od nikotina i kako se nositi s njima

Želite prestati pušiti? Ovo su simptomi odvikavanja od nikotina i kako se nositi s njima

Ova se tvrtka dosjetila kako izaći na kraj s učestalim čik-pauzama

Ova se tvrtka dosjetila kako izaći na kraj s učestalim čik-pauzama

Od pušenja je odvikao Adele i brojne poznate, a evo što vama poručuje

Od pušenja je odvikao Adele i brojne poznate, a evo što vama poručuje

Ova besplatna aplikacija pomoći će vam da prestanete pušiti

Ova besplatna aplikacija pomoći će vam da prestanete pušiti

Zašto nam je tako teško prestati pušiti?

Zašto nam je tako teško prestati pušiti?

Razlog zbog kojeg vas još više bole leđa

Razlog zbog kojeg vas još više bole leđa

Istina o debljanju nakon gašenja posljednje cigarete

Istina o debljanju nakon gašenja posljednje cigarete

Upaljač koji treba svakom pušaču

Upaljač koji treba svakom pušaču