Oko osam od deset žena u jednom trenutku iskusi žgaravicu u trudnoći, od koji veliki postotak dožive žgaravicu po prvi put u trudnoći. To je normalna trudnička tegoba koja je česta i bezopasna, ali može biti bolna.
Žgaravica je osjećaj žarenja ili peckanja koji se često proširuje od dna prsne kosti do grla. Do nje dolazi kad se kiselina iz želuca podigne u jednjak. Može doći i do refluksa kad se kiselina vrati natrag u grlo ili usta, ostavljajući kiseli i gorak okus.
Zašto dolazi do žgaravice u trudnoći?
Hormonalne i fizičke promjene kroz koje tijelo prolazi u trudnoći mogu uzrokovati privremene simptome poput žgaravice i refluksa. Povećavanjem razine hormona progesterona u trudnoći, dolazi do opuštanja glatkih mišića maternice. To dozvoljava želučanoj kiselini da se vrati do jednjaka, uzrokujući osjećaj peckanja. Progesteron također usporava usporava kontrakcije vašeg trbuha, čineći probavu sporijom i tromijom.
Kasnije u trudnoći, beba koja raste gura vaša crijeva i trbuh prema gore, što isto usporava probavu i tjera kiselinu iz trbuha u ždrijelo.
Koliko je česta i kad prestaje?
Žgaravica u trudnoći je vrlo česta, posebno u drugom tromjesečju trudnoće pa do porođaja. Mnoge buduće majke osjete žgaravicu i probavne smetnje u drugoj polovici trudnoće, iako je moguće i da ćete ju osjetiti prije.
Nemojte se brinuti oko žgaravice kad se beba rodi jer će svi simptomi nestati jednom kad malo prekrasno biće dođe na svijet.
Kako ublažiti žgaravicu u trudnoći?
Glavni pokretači žgaravice su jelo i ležanje. Ako možete utvrditi nakon čega se žgaravica pogoršava, pokušajte ih izbjegavati. Iako nećete moći u potpunosti ukloniti žgaravicu, ovih par savjeta vam može pomoći:
- birajte jelo i piće koje se lako probavlja. Preskočite masnu hranu, pikantna jela, čokoladu, agruma, alkohol, kavu...
- jedite malo, ali često. Tako ostaje manje vremena za stvaranje kiseline u trbuhu, jer hrana neutralizira želučanu kiselinu
- ako vam je žgaravica gora noću, nemojte jesti ili piti ništa osim vode tri sata prije odlaska u krevet
- podignite vrh madraca za nekoliko centimetara (oko 10 cm) s jastucima ili ručnicima Ili stavite čvrst predmet ispod glave kreveta. Gravitacija će vam pomoći da zadržite želučane kiseline gdje trebaju biti. Izbjegavajte se poduprijeti jastucima jer to može staviti nepotrebni pritisak na trbuh
Pročitajte još:
- Trudničke tegobe: kako smanjiti neugodne mučnine u trudnoći
- Zatvor u trudnoći: kako ga se riješiti na prirodan način
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
