Prava prehrana /

Zaustavite jake menstrualne bolove ovim namirnicama

Image
Foto: Thinkstock

Hranom možete izliječiti brojne probleme u organizmu. Iskoristite ove namirnice kako bi ublažili menstrualne grčeve

27.5.2019.
11:51
Thinkstock
VOYO logo

Balansirana dijeta može zaštititi vaše tijelo i smanjiti bolne menstrualne grčeve. Unosom odgovarajuće hrane možete opskrbiti tijelo vitaminima i mineralima koji pomažu tijelu u borbi protiv kontrakcija za vrijeme mjesečnice.

Hranom protiv bolova

Pokušajte povećati unos sljedećih namirnica: 

Đumbir

Đumbir je poznat po ublažavanju boli i upala pa je zato idealan u borbi protiv jakih grčeva. Olakšava mučnine koje su najčešći saveznik grčeva. Uz to čini čuda za vaš imunitet, a možete ga dodati čaju, juhi ili nasjeckati u limunadu.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Losos

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ulje ribe poput lososa je bogato omega tri masnim kiselinama koje su poznate kao antiupalne masnoće. Ne samo da će smanjiti bolove, već će i olakšati simptome tjeskobe, štiti vaše srce i zdravlje oči.

Image
Foto: Pixabay

(FOTO: Pixabay)

Tamna čokolada

Čokolada je broj jedan kad govorimo o hrani za koju imamo izraženu želju za vrijeme mjesečnice. Prekomjerni šećer je loš za vaše zdravlje i pojačava bolove pa je zato tamna čokolada bolja opcija. Zadovoljit će žudnju, opskrbiti vas megnezijem i opustiti mišiće. 

Banana

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Velike količine kalija koji se nalazi u bananama je izvrstan za žene. Manjak kalija u organizmu zapravo potiče menstrualne grčeve. Preventivno posegnite za smoothiejem od banane i uključite ovo voće u vaš doručak.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Pročitajte još:

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!​​ 

gs australija
Gledaj odmah bez reklama
VOYO logo
Još iz rubrike