Topla kupka mogla bi biti bolji način liječenja depresije od vježbanja, otkrila je nova studija. Ljudi koji dva puta tjedno idu u spa po dva sata, pokazuju poboljšanja u mentalnom zdravlju od onih koji redovito vježbaju.
Stručnjaci sugeriraju da bi to moglo biti jer topla kupka vraća prirodni temperaturni ritam tijela tijekom dana, što može biti poremećeno kod ljudi s depresijom.
Redovno kupanje djeluje brže i lakše nego vježbanje, rekli su znanstvenici, a istraživanje je pokazalo da ljudi ćešće ustraju dugoročno u toplim kupkama nego u vježbanju (što i ne čudi).
Istraživači sa Sveučilišta Freiburg u Njemačkoj testirali su učinke termalne kupelji na 45 osoba s depresijom. Rekli su: "Hipertermne kupke izgledaju kao brzo djelujuće, sigurne i lako dostupne metode koje dovode do klinički značajnog poboljšanja depresivnog poremećaja nakon dva tjedna. Također su prikladne za osobe koje, iz bilo kojeg razloga, ne mogu vježbati."
Ljudi uključeni u studiju, prosječne dob 48 godina, imali su umjerenu ili tešku depresiju. Iako točni uzroci depresije nisu poznati, vjeruje se da bi je jedan od krivaca poremećeni cirkadijanski ritam - ili biološki sat - navodi New Scientist.
Cirkadijani ritam je fizička i kemijska promjena tijela kroz cijeli dan. To uključuje fluktuaciju tjelesne temperature osobe, koja se diže ujutro i pada tijekom noći.
Kod osoba s depresijom, njihova se tjelesna temperatura ne može pravilno regulirati, a vruća kupka bi to mogla ispraviti - kupke u studiji povećale su tjelesnu temperaturu sudionika za oko 2 ° C.
Pročitajte još:
- Ležanje u toploj kupki skida kilograme: napunite kadu i 'istešite' liniju
- Identificirana vrsta prehrane koja bi mogla pomoći u borbi protiv depresije. Možete li pogoditi koja?
- Tanka je granica između dosade i depresije. Obratite pažnju na ove stvari
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
