Ako ti se čini da ti je trbuh povećan, jedan od razloga može biti i nadutost. Možda se uopće nisi udebljala nego te samo muče crijeva i vjetrovi koji izazivaju osjećaj nelagode i napuhnutosti. Evo koji su mogući razlozi:
Hrana
Često smo napuhnute od određenih namirnica te teške i začinjene hrane koja nam radi probleme u crijevima. Možda niti ne znaš da ti smeta gluten, grahorice ili meso. Obrati pažnju koja ti hrana zadaje najviše muke i napuhuje crijeva.
Količina hrane
Ako cijeli dan ništa ne jedeš pa se natrpaš kad dođeš doma, ova navika također može negativno utjecati na probavu. Tijelo voli balans, što znači da ne voli biti gladno, ali ni pretrpano.
Ako vas neprestano muči nadutost, probajte neku od ovih 30 namirnica (i sve su nevjerojatno ukusne)
Gazirana i zašećerena pića
Možda ne bi rekla, ali šećer i Co2 u gaziranim pićima jako napuhuju crijeva i pogoduju stvaranju bakterija koje uzorkuju vjetrove. Okreni se vodi, čajevima s medom i prirodnim sokovima.
Alkohol
Ne moramo posebno napominjati da alkohol izaziva nadutost jer si to vjerojatno već iskusila. Nakon veće količine mogu te mučiti vjetrovi, a trbuh će ti izgledati puno veći. Samo budi umjerena i to je to ;)
