Uzbudenje mozete pronaci u jeftinijim namirnicama, ali isto tako postoji crna lista hrane koju trebate izbjegavati ako zelite vise vruce akcije.
Skriveni afrozijaci
1. Jagode
Jagode su seksi – bojom, oblikom i teksturom. Ali i djelovanjem; zahvaljujuci antioksidansima poticu cirkulaciju koja je kljucna za seks i kod muskaraca i kod zena. Osim toga, bogate su vitaminom C koji povecava broj i zdravlje spermija. Za dobitnu kombinaciju umocite ih u tamnu cokoladu koja je bogata metil-ksantinima, jos jednim spojem koji budi libido.
2. Avokado
Ovo supervoce bogato je vitaminom E koji djeluje kao antioksidans te kalijem i vitaminom B6 koji ciste krvozilni sustav i poticu cirkulaciju. Dobar su izvor i za srce zdravih masnih kiselina. Sve sto pomaze srcu pomaze i seksu osobito kod muskaraca. Muskarci koji imaju problema s krvozilnim bolestima dvostruko cesce imaju i problema s erektilnom disfunkcijom.
3. Bademi
Bogati su cinkom, selenom i vitaminom E zbog kojeg su i skoljke na glasu afrodizijaka. Ali bademi vam sigurno necete dati trovanje zeluca niti ce vam isprazniti novcanik. Vitamin E kljucan je u lijecenju neplodnosti, a cink kod stvaranja testosterona, hormona koji i kod muskaraca i kod zena povecava libido.
4. Batat
Zahvaljujuci kaliju, smanjuju rizik od erektilne disfunkcije, ali i beta-karotenom, osiguravajuci tijelu pravu dozu vitamina A koji pomaze kod neplodnosti.
5. Sezam
Jos jedna namirnica koja je bogata blagotvornim cinkom, a jeftinija je i sigurnija od ostriga i drugih morskih plodova. Ujedno je i praktican jer ga mozete dodati u salate, juhe, variva ili zitne pahuljice. A uvijek mozete koristiti i sezamovo ulje.
6. Lubenica
Lubenica, a u manjoj mjeri i njena rodakinja dinja, ima malo kalorija ali i pravi omjer likopena, citruline i beta-karotena koji opusta i cisti krvne zile.
Ubojice libida
1. Alkohol
Pice vas moze opustiti. Ali cesto i previse. Kod muskaraca to moze rezultirati upravo time – da su opusteni kada ne bi htjeli i ne na nacin na koji bi htjeli. Zene mogu zazaliti tek jutro poslije, kada se probude pored nekoga pored koga nisu htjele. Za libido, najmanje je stetno crveno vino koje poboljsava krvotok, ali stanite nakon jedne case.
2. Odrezak
Iako meso osigurava cink, ujedeno steti krvnim zilama a time i libidu i erekciji. Vodi i visokom tlaku, ostalim kardiovaskularnim bolestima te dijabetesu. No ujedno mijenja i tjelesni miris, a prema americkom istrazivanju zenama je bio ugodniji miris ispitanika koji su se tjedan dana suzdrzavali od mesa.
3. Bilo sto przeno
Krcata trans masnim kiselinama, hrana poput pomfrita ili pohanog mesa zacepit ce krvne zile. Osim toga, ostavit ce vas s osjecajem tezine i nece vam bas biti do akcije.
4. Mahunarke
Namirnice poput graska ili mahuna zdrave su, bogate su kljucnim dusikovim spojevima. Jedini problem je to sto se probavljaju sporo i tesko. Svi znamo rezultat - nadutost i vjetrovi, a to je zadnje sto zelite uoci strastvene veceri.
5. Soja
Osim sto izaziva vjetrove kao i mahunarke, soja je poznata kao namirnica koja sadrzi fitoestrogen – biljni spoj koji oponasa zenski hormon. Za libido kod oba spola zasluzan je testosteron, a ako cesto i mnogo jedete soju i libio ce se smanjiti.
