Testosteron je muški spolni hormon koji igra veliku ulogu u plodnosti, seksualnoj funkciji i mišićnoj masi. Razina testosterona prirodno se smanjuje s godinama, no neka zdravstvena stanja, način ishrane i ostali faktori mogu biti razlog njegovog bržeg opadanja.
U nastavku doznajte koje su namirnice najpogodnije za podizanje razine testosterona u krvi.
1. Đumbir
Prema rezultatima raznih istraživanja, dnevno konzumiranje đumbira omogućuje podizanje razine testosterona u krvi za čak 17.7 posto u tri mjeseca. Znanstvenici smatraju kako je đumbir zaslužan i za poboljšanje kvalitete sperme.
(FOTO: Pixabay)
2. Šipak
Šipak je jedan od simbola plodnosti i seksualnosti, a čak pospješuje zdravlje srca i reducira stres. Istraživanje iz 2012. je pokazalo kako šipak može povećati razinu testosterona i kod muškaraca i kod žena. Šest ispitanika je pilo čisti šipkov sok 14 dana, a na kraju su rezultati pokazali kako je kod oba spola razina testosterona porasla za 24 posto.
šipak
(FOTO: Pixabay)
3. Luk
Znanstvenici su otkrili kako dnevno konzumiranje soka s lukom u periodu od četiri tjedna znatno povećava razinu testosterona u krvi. Uz to, luk je odličan antioksidans, a njegovo konzumiranje pogoduje i smanjenju kilograma.
(FOTO: Pixabay)
Pročitajte još:
- Višak testosterona kod žena: kad ženskim tijelom zavlada muški hormon
- Muškarci obratite pažnju na ovih 8 simptoma niske razine testosterona
- Muškost se čuva u krevetu: manjak sna utječe na razinu testosterona
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
