Odlazak liječniku zasigurno nije ni na čijem popisu omiljenih aktivnosti, a mnogi za to često nemaju ni vremena. Ako uočavate neke zdravstvene probleme, uz pomoć ovih jednostavnih testova lako možete provjeriti je li u pitanju nešto ozbiljno.
Test fleksibilnosti
Sjednite na pod i ispružite noge te pokušajte prstima obuhvatiti stopala. Ako to učinite bez problema, vaše je tijelo u savršenoj formi. Ako ne, možda ne bi bilo loše da počnete vježbati jogu, pilates ili plivanje. To su odlične aktivnosti za poboljšanje fleksibilnosti, a tako ćete ujedno prevenirati bolesti zglobova.
Test srca
Sjedite mirno pet minuta, zatim položite četiri prsta na zapešće. Pronađite puls i brojite otkucaje jednu minutu. Za odrasle i djecu iznad deset godina, normalnim se smatra 60 - 100 otkucaja u minuti. Manje ili više od toga može indicirati probleme s krvnim tlakom. U tom slučaju je posjet liječniku ipak nužan.
Test cirkulacije
Umočite prste u čašu hladne vode i držite tako 30 sekundi. Ako vam jagodice postanu plave ili bijele, vjerojatno nemate dobru cirkulaciju. Nagla promjena temperature i stres uzrokuju stezanje krvnih žila koje šalju krv u prste, nos i uši. Kao rezultat, ti dijelovi tijela ne dobivaju dovoljno krvi i počnu trnuti. U tom slučaju, izbjegavajte nagle promjene temperature.
Tijelo vam šalje signale: Ovih pet znakova ukazuje da imate spolno prenosivu bolest
Test disanja
Zapalite šibicu i ispružite do kraja ruku u kojoj je držite. Duboko udahnite i kroz usta pokušajte ugasiti plamen. Ako ne uspijete iz prvog pokušaja, moguće je da imate oslabljen respiratorni sustav. Uzrok tomu može biti pušenje, nedostatak tjelesne aktivnosti, ali i bolest dišnih organa.
Test zadržavanja vode
Pritisnite palcem gornji ili donji dio stopala. Primijetite li udubljenje od palca nekoliko sekundi nakon pritiska, postoji mogućnost da pretjerano zadržavate vodu u tijelu. Savjet je da smanjite unos soli i prerađene hrane.
Test rada štitnjače
Zatvorite oči i ispružite ruke ispred sebe te raširite prste. Zamolite nekoga da vam na dlanove postavi komad papira. Ako se papir počne tresti zajedno s vašim prstima, bilo bi dobro da posjetite endokrinologa, piše Bright Side.
