Krenula je sezona dinja koje su, uz lubenice, jedan od načina preživljavanja vrućih ljetnih dana. Sočne su, ukusne te favoriti svakog nutricionista jer su prepune antioksidansima, vitaminima i hranjivim tvarima.
Od poboljšanja vida, regulacije krvnog tlaka, poboljšavanja protoka krvi u žilama pa do podizanja kvalitete imuniteta, dinje su veoma zdrav dodatak prehrani. One su možda čak i najstarije voće poznato čovječanstvu. No, kao i svaka druga namirnica, ako se jede u prevelikim količinama, može izazvati određene nuspojave.
(FOTO: Thinkstock)
1. Može utjecati na razinu šećera u krvi
Dinje nisu najbolji izbor za osobe koje boluju od dijabetesa jer mogu uzrokovati veliki porast šećera u krvi. Ukoliko je konzumirate svaki dan, utoliko se trebate konzultirati s liječnikom zbog mogućih posljedica.
2. Djeluju na probavu
Određene kombinacije hrane mogu ometati normalno funkcioniranje probavnog sustava te izazvati smetnje, od žgaravice do gastritisa. Dinje se preporuča jesti same, bez kombiniranja s ostalim namirnicama. Također, jedan od savjeta je i izbjegavanje unošenja vode odmah nakon konzumiranja dinje jer pogoduje širenju i razvoju bakterija u probavnog traktu.
3. Problemi s metabolizmom
Noću tijelo teže efikasno razgrađuje šećere, stoga nije preporučljivo jesti dinje noću. Sadrže velike količine prirodnog šećera što može čak uzrokovati debljanje, iako je riječ o voću. Uz to, može ometati kvalitetan san.
4. Gubitak esencijalnih makronutrijenata
Kontrolirajte svoju želju za dinjom. Brzo će vas zasititi, što znači da smanjujete unos ostalih važnih namirnica (proteina i zdravih masti).
5. Pojava dijareje
Dinje sadrže sorbitol, šećerni alkohol koji je u umjerenoj količini u redu, no ako se pretjera u njegovoj konzumaciji može potaknuti probavne smetnje.
Pročitajte još:
- Može li bolje: Dinja je idealno ljetno osvježenje, a još je i zdrava
- Jeju dinja: Savjeti za uzgoj egzotične jeju dinje
- Slatka dinja: Žasto je dobro konzumirati slatku dinju?
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
