Dr. Mima Georgieva ističe da osim uobičajenih izvora stresa koje pruža ubrzan ritam života, bavljenje intenzivnim, naročito ekstremnim sportom, ulaženje u verbalne (i fizičke) sukobe, gledanje nasilnih i filmova strave te sličnih aktivnosti koje nam ubrzavaju puls i dižu adrenalin, stres koji nagriza srce krije se i u ne tako očitim situacijama.
arti-201103150262006Ono što je stres za srce, a izgleda kao da nije:
1. Treba održavati zube u besprijekornom stanju. Bolesni zubi, naročito prikrivene dugotrajne upale vrlo su opasne.
2. Redovno mjeriti krvni tlak. Spavati dovoljno, ali ne previše.
3. Ne uzimati previše, i svakodnevno i dugotrajno, sredstva protiv boli – ublažite uzroke te boli. Izbjegavajte dugotrajne i intenzivne napade držanja čudnih dijeta. Mediteranski stil prehrane, polagano i temeljito žvakanje te puno vode su sva dijeta koja vam je potrebna.
4. Redovno razgovarajte s liječnikom i recite mu sve što vas muči. Bez dovoljno podataka ne može postaviti pravu dijagnozu.
5. Borite se protiv tjeskobe. Družite se s vedrim ljudima, gledajte i čitajte komedije, igrajte se s djecom.
6. Izbjegavajte umjetne zaslađivače, zašećerena pića, energetska pića i previše kalcijevih dodataka prehrani.
7. Bježite od dima i prašine jer osim pluća i srce teško podnosi zagađeni zrak.
8. Iako preporučena, fizička aktivnost treba biti razumna. Pazite kod dizanja teških predmeta, a rekreacijsko dizanje utega treba biti pod kontrolom stručnjaka inače možete zbilja ozbiljno oštetiti srce.
9. Isto tako, čišćenje snijega, kombinacija napora i hladnog zraka, samo je za zdrave i jake, budite posebno pažljivi.
10. Pažljivo s naglim promjenama temperature uz fizički napor. Previše topao ili hladan tuš može biti posebno opasan.
Srce je nevjerojatan organ. Takav stroj nećete nigdje naći. Sedamdeset, osamdeset, pa i više godina vjerno će raditi bez i najmanje stanke ili odmora. Čak će i neki drugi organi prije otkazati ili smanjiti funkciju. Zato ga pazite i čuvajte, smanjite stres, razvedrite se i nasmijte, razgibajte se i opustite, ako treba smršavite i služit će vas još mnogo godina.
Vezani članci:
arti-201010200014006 arti-201007260025006
