Što je prerana menopauza?
Prerana menopauza događa se kad žena prestane imati mjesečnice prije 45. godine. Ponekad do tog dolazi prirodno, a ponekad se radi o nuspojavi neke terapije. Za većinu žena menopauza počinje u dobi između 45 i 55 godina.
(FOTO: Pexels)
Uzroci prerane menopauze
Do prerane menopauze može doći kad jajnici prestanu proizvoditi normale razine određenih hormone, a posebno hormona estrogena. To se stanje može ponekad zvati i prerani prestanak rada jajnika.
(FOTO: Pixabay)
Točan uzrok još nije poznat. Međutim, mogu utjecati stanja poput:
- kromosomske abnormalnosti
- autoimune bolesti
- infekcije poput tuberkuloze i malarije
Na preranu menopauzu može utjecati i genetika pa tako kćeri osoba koje su u menopauzu ušle u vrlo ranoj dobi (kraj dvadesetih i tridesete) imaju veće šanse za raniji prestanak mjesečnice.
Simptomi menopauze
Simptomi predmenopauze su slični onima u normalnoj menopauzi, a uključuju:
- neredovite mjesečnice
- mjesečnice koje su jače ili slabije
- valunzi odnosno nagla toplina koja se širi gornjim dijelom tijela
Ovi su simptomi znak da jajnici počinju proizvoditi sve manje količine estrogena.
(FOTO: Thinkstock)
Simptomi koji pogađaju neke žene
Osim osnovnih simptoma, mnoge žene često osjete i 'sekundarne' promjene koje mogu značiti preranu menopauzu.
(FOTO: Thinkstock)
Može se javiti:
- vaginalna suhoća, ali imanja fleksibilnost vagine
- slabija kontrola mjehura
- emocionalne promjene
- suha koža, oči i usta
- pospanost
- smanjena želja za seksom
Situacije koje posebno utječu na ranu menopauzu
Ako imate manje od 40 godina, a osjećate neke od ranije navedenih simptoma, uzmite u obzir i određena medicinska stanja koja mogu utjecati na uranjenu menopauzu.
(FOTO: Pexels)
Naime, posebno su joj sklone žene koje su prošle kemoterapiju i zračenje, osobe koje pate ili u obitelji imaju autoimunološke poremećaje, žene koje su pokušale zatrudnjeti bez uspjeha.
Kako tretirati preranu menopauzu?
Glavni tretman za ranu menopauzu je kombiniranje kontracepcijske pilule kako biste nadoknadili nedostatak hormona.
(FOTO: Pixabay)
Za vaginalnu suhoću moguće je koristiti nehormonalne gelove i kreme te lubrikante, dok žene koje se bore s neplodnošću moraju konzultirati liječnika za najbolju metodu.
Prirodne metode koje pomažu
Na menopauzu možemo utjecati i mijenjanjem načina života. Primjerice, bitno je uvrstiti u prehranu namirnice bogate kalcijem i vitaminom D i povećati unos voća i povrća.
(FOTO: Thinkstock)
Neke je namirnice poput kofeina i alkohola važno izbjegavati, a dobro je smanjiti i unos šećera i prejakih začina jer sva ta hrana predstavlja 'okidač' za simptome.
Redovita tjelovježba poboljšat će kvalitetu sna, ojačat će kosti i zglobove te smanjiti stres. Fizička aktivnost pozitivno djeluje na mentalno zdravlje, a primijetit ćete i manje napadaja vrućine i znojenja tijekom noći.
