Zdravo i korisno /

Namirnice koje sadrže nula ili vrlo malo ugljikohidrata

Kad želimo izgubiti koji kilogram, većina nas odluči smanjiti unos ugljikohidrata. Važno je pritom znati da se niti jedna skupina namirnica ne smije izbaciti, već se prehrana samo mora prilagoditi cilju. Klikom na 'SLJEDEĆA' otkrijte namirnice s nula ili malo ugljikohidrata koje će vam pomoći u mršavljenju.

1.11.2019.

12:08

Magazin.hr

Pexels

Morski plodovi i riba

Riba i drugi morski plodovi najčešće imaju gotovo ništa ili izuzetno malo ugljikohidrata. Ove su namirnice bogate vitaminom B12, jodom i omega tri masnim kiselinama.

Kvalitetna riba trebala bi se jesti barem jednom tjedno zbog omega - 3 masnih kiselina koje štite srce, a uz to je i niskokalorična namirnica. Bakalar, recimo, ima samo 70 kalorija na 85 grama i čak 15 grama proteina.

(FOTO: Pexels)

U to pripada: