Nesumnjivo su u pitanju ugodne aktivnosti, ali nijedna od njih neće vas odvesti daleko u vašoj borbi za kondiciju. Vama treba energično kondicijsko pješačenje – aerobno pješačenje. Aerobno doslovno znači 's kisikom'. Ovakvo pješačenje dovodi do toga da pluća uzimaju više zraka uz manje napora. Naš organizam će biti bolje opskrbljen kisikom, što će omogućiti ubrzanje metabolizma i brže sagorijevanje kalorija.
Koje još dobrobiti donosi aerobno pješačenje?
Pješačenje je potpuno prirodna aktivnost. Vaše uživanje u njemu povećavat će se kako se bude povećavala vaša kondicija. Ono postaje navika. Što više pješačite, sve više ćete željeti da ta aktivnost bude sastavni dio vaše svakodnevice.
Aerobno pješačenje donijet će vam sve koristi koje bi vaša kondicija mogla steći džogiranjem, vožnjom bicikla i vježbanjem aerobika, i to bez opasnosti da se ozlijedite.
Jednostavno je i sigurno
Njime se može svatko baviti, uključujući ljude u poznim godinama kao i rekonvalescente (naravno, uz konzultaciju sa svojim liječnikom). Ono je preventiva za različite poremećaje rada srca i cirkulacije, i može dovesti do sniženja krvnog tlaka.
Pomoći će vam da bolje spavate, ublažit će stres, živčanu napetost, depresiju. Poboljšava držanje tijela i unaprjeđuje bolove u kralježnici i donjem dijelu leđa. I ono ne manje važno - ne zahtijeva nikakvu posebnu opremu.
