Najboljih 5 savjeta za gubitak kilograma nakon četrdesete

Nemojte ići na dijetu

Zdrava težina ne znači biti na različitm dijetama. Smanjujete unos hrane, povećavate i tako dolazi do vraćanja kilograma. Umjesto toga, prihvatite ravnotežu što znači da se ne prejedate, ali i ne ograničavate. Možda izgleda dosadno, a rezultati nisu brzi, ali osjećat ćete se bolje fizički i emocionalno, a takav je pristup održiv.

• Jednu namirnicu nikada ne biste smjeli dodati u jaja kada dođete u srednje godine

(Foto: Thinkstockphotos.com)