Najbolja hrana za topljenje trbušnog sala

Znanstvenici kažu da orašasti plodovi najbolje tjeraju glad i trbušno salo. Točnije, jedna šaka orašastih plodova na dan. Pogledajte zašto.

4.11.2011.
15:18
VOYO logo

Pokazalo se da jedenje orašastih plodova povećava razinu serotonina, tvari koja suzbija apetit, potiče osjećaj sreće i popravlja zdravlje srca.

Znanstvenici sa Sveučilišta Barcelona kažu da nam treba tek šaka sirovih oraha, badema i lješnjaka na dan da bismo osjetili pozitivno djelovanje.

Nadaju se da će njihovo istraživanje, objavljeno u Journal of Proteome Research, koristiti pacijentima s metaboličkim sindromom, koji karakterizira višak trbušnog sala, visok krvni tlak i povišen šećer u krvi.

Promjene u prehrani, uključujući i redovito uzimanje sirovih orašastih plodova, koji sadrže zdrave masti i antioksidante, te mogu pomoći pacijentima u skidanju suvišnih kilograma, smanjuju rizik od dijabetesa tipa 2 i srčanih bolesti.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Tim pod vodstvom dr. Cristine Andris-Lacueva došao je do zaključka da je povišeno izlučivanje serotonina povezano s konzumacijom orašastih plodova.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Tijekom studije se pokazalo da je grupa ispitanika koja je 12 tjedana jela 30 grama različitih sirovih orašastih plodova na dan, imala na koncu i višu razinu serotonina. Oko 90 posto serotonina u tijelu nalazi se u želucu, dok je ostatak u središnjem živčanom sustavu, gdje regulira raspoloženje i apetit.

Većina lijekova čiji je cilj ublažavanje simptoma depresije, tjeskobe ili fobija utječe na razinu serotonina. Zanimljivo da je i studija objavljena u British Journal of Nutrition, nešto ranije ove godine, pokazala da konzumacija pistacija pomaže u gubitku kilograma te potiče zdravlje srca.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
fnc 22
USKORO
VOYO logo
Još iz rubrike
Image
STRUČNJAKINJE UPOZORILE /

Toksično prijateljstvo s narcisom teško je uočiti, no odaje ih ovih pet znakova