Akne i prištići ne pojavljuju se samo u pubertetu. Čak i odrasli ljudi u kasnim dvadesetima još se bore s ovim neugodnim napastima i ne mogu ih se riješiti. Obično ih dobivamo neposredno prije menstruacije. Čak i ako ih ne diramo, ponekad ostavljaju ožiljke.
Srećom, sve se može prekriti puderima i korektorima, ali zdrava i lijepa koža ipak je temeljna podloga za dobar make-up. Neke namirnice mogu vam pomoći u zacjeljivanju ožiljaka i uklanjanju akni pa ih uvrstite na jelovnik.
Smeđa riža
Rižu biste trebali kozumirati barem jednom tjedno i to onu smeđu. Ima visoku koncentraciju mangana koji pomaže tijelu da sintetizira masti, a osim toga bogata je vitaminom B i antioksidansima koji ubrzavaju proces zacjeljivanja ožiljaka.
Žuta paprika
Žuta paprika ima puno vitamina C koji jača imunitet i potiče zacjeljivanje. Također sadrži i niacin koji pomaže da živčani i probavni sustav dobro funkcioniraju. Kombinacija ovih nutrijenata s vremenom brže regenerira kožu.
Češnjak
Češnjak je vrsta hrane s mnogo hranjivih sastojaka, a malo kalorija. Mangan, vitamini B6 i C pomažu kod upaljenog grla i prehlade. Snižava kolesterol i bori se protiv slobodnih radikala koji ubrzavaju starenje. U njemu se nalazi i alicin koji oslobađa tijelo od bakterija, uključujući i one koje uzrokuju akne.
Crveno grožđe
Osim što je osvježavajuće i ukusno, crveno grožđe bogato je vitaminom A, B6, C, kalijem, kalcijem, željezom i mnogim drugim važnim sastojcima. Imaju antivirusna i antibakterijska svojstva koja umiruju upale, a vitamin E liječi akne.
Bademi
Bademe bismo trebali jesti što češće jer su zdrava grickalica prepuna vlakana, proteina, zdravih masnoća, magnezija i vitamina E. Upravo zbog ovog zadnjeg pomažu kod zacjeljivanja ožiljaka od akni.
Borovnice
Ako niste znali, borovnice sadrže galnu kiselinu koja se bori protiv virusa u tijelu, a tako djeluje i na uklanjanje akni. Mnogi vitamini i minerali u njima balansiraju hormone što također smanjuje pojavu prištića.
Slatki krumpir
Batati ili slatki krumpiri su vrlo ukusna namirnica bogata vitaminom A koji pomaže tijelu u stvaranju novih stanica za borbu protiv akni i ozdravljenja ožiljaka.
